为记录风景拾荒者的行踪和皓首穷经的历程，每月选一张手机自拍的图和这一年在读的书。评论权当微博用，偶尔发发神经，即便是无聊的爪印也是留给未来自己的礼物呢……
·居于幽暗而自己努力[?]（2024年终总结）
图
2025-12梁启超有言在先，“（学和诲人）两件事并做一件做，形成一种自利利他不可分的活动。对于人生目的之实现，再没有比（教师）这种职业更为接近更为直捷的了。”
2025-11敏感如我，深秋的落败总能和情绪的低谷叠加放大，让悲观蔓延。清晨散步，晨光投射出的模糊迹象像是某种神谕的的暗示。乐观的奇妙之处就在于此，悲观弥漫，乐观一丝就足以让人生得以继续······秋叶之涅槃。
2025-10“纵使被禁锢在小核桃壳里，仍自认是无疆限之君主。”这或许才是风景拾荒者看到落日的独白。
2025-09和墙上的红砖相比，还是甘愿当一块散落河滩的小石头吧，静静地看鱼儿游走，看波浪起伏，光影变换，星光闪烁···
2025-08河风吹起的不是波纹，水鸟荡起的不是涟漪，这些分明是被唤醒了的河床下曾经起伏重叠的脚步。多年以后，河边漫步的你是否能从那滚滚的流水中读出此时我的心迹？（四十岁生日感言）
2025-07“金刚怒目，满眼皆是慈悲；菩萨低眉，目中尽显无情。”
2025-06“让胜利者来吧，当愚昧的堡垒倾倒时，他们会在墙边找到你的身体！”
2025-05没缺点的人是看不到别人的缺点吧。评判别人是基于自身的不完美；把别人的缺点看成是不同而已是让自身完美的途径。
2025-04“我知道，那些炙热与梦想 总是在黑夜中微弱地发光，每掉进绝望 就会固执地想象，天方地圆的辽阔 有多长···”
2025-03“博客的目标读者是未来的自己。”“我的全部努力不过完成了普通的生活。”
2025-02时间像是天上飘落的雪花，薄厚不均地覆盖在不平的大地，我们在上面留下痕迹···所谓荒野不过是被时间覆盖的古城。
2025-01从天空获取、向大地求索，这是我所仰慕的植物的高尚。失败者的荣光是之前很少想过的，我不会征服他者，而是要成为道德的胜利者。
2025
书
01.[?]《论教育》康德 教育是人所遇到的最大、最难的问题。
02.[?]《可是我还是会在意》和田秀树 在意别人的眼光是对自己情绪的勒索。
03.[?]《给40岁的崭新开始》松浦弥太郎 Think Global, Act Local
04.[?]《科学需要讲故事》Randy Olson 真相是复杂的，但叙事的方式只能凭借简单性原则。
05.[?]《李光耀谈治国、管理和人生》 我为何要那么强势，那是因为我知道会发生什么事。
06.[?]《AI科学家李飞飞的视界之旅》赵灿译 你和我一样，都不属于这里。
07.[?]《精英的傲慢》迈克尔·桑德尔 我们夸大了努力和奋斗的道德意义。
08.[?]《像莎士比亚一样思考》Scott Newstok 专注是我们向内在真理呈现的祈祷。
09.[?]《严复传》冯保善著 我现在真如小叫天随便乱嚷数声人都喝彩真好笑也。
10.[?]《空腹力》石原结实著 每天制造一次空腹状态，就能帮助我们远离疾病···
11.[?]《开始跑步吧》中野·詹姆士·修一著 全程马拉松省不下时间。
12.[?]《罗曼·罗兰此人此作》茨威格著 他的目标不是取得成功，而是忠于信念。
13.[?]《无边界学习》Benjamin Anyacho 不是为囤积而生的蓄水池，而是为分享而生的水渠。
14.[?]《人类群星闪耀时》舒昌善译 同不可战胜的占绝对优势的厄运的搏斗中毁灭了自己但···
15.[?]《无意识的力量》梯谷幸司 大脑要处理没意义的事本来就很痛苦，必须给它意义。
16.[?]《独断力》午堂登纪雄 充足的睡眠能提高免疫力，让大脑集中注意力等···
17.[?]《图解微积分》牛顿出版社 创立了calculus微积分，也是因为calculus结石去世···
18.[?]《优雅的物理》艾蒂安·居永登 外形以某种方式吞并过去，展示现在···
19.[?]《约瑟夫·富歇》茨威格 纤细瘦小、戴满戒指的手指懒洋洋摘取别人的工作果实。
20.[?]《中学物理教学中的100个科学性问题》洪安生 没有近似就没有物理学。
21.[?]《中年觉醒》 C.Brooks 选择成为人上人而不要幸福的人是瘾君子。
22.[?]《大器晚成》Rich Karlgaard 我收获的多数成就是发生在我进行探索的时候。
23.[?]《物理学与人类文明》赵峥教授 热与引力，是维持恒星和星系生存的一对矛盾···
24.[?]《麦哲伦》茨威格 为了他注定要完成特殊使命命运将继续培养他并以各种方式磨炼他。
25.[?]《玛丽·斯图亚特传》茨威格 那个时代对良心谴责一说很陌生。我的终结便是我的开始
26.[?]《演讲的本质》马丁自信源于他人。越是自信的人，越能接受和尊重他人。
27.[?]《思维简史》蒙洛迪诺著科学的每一次进步都是在葬礼上取得的。
28.[?]《反叛的科学家(台)》戴森著万物在未来都是波动，而万物在过去则都是粒子。
29.[?]《中年之路2》James hollis在两个世界之间徘徊，一个已经死亡另一个还无力诞生。
30.[?]《双螺旋》James D.watsonThink big and It is ok to be weird
31.[?]《怎样读书》胡适等爱惜精神莫读古书！
32.[?]《写作法宝》William Zinsser写作之时必须使自己充满活力，其程度不亚于演员
33.[?]《教育的浪费》Bryan Caplan人人都意识到了教育的症结所在但又无力改变些什么
34.[?]《我们为什么而活》E.Frankl对立统一只可能发生在更高的维度上。
35.[?]《你想活出怎样的人生》吉野源三郎人的不幸（正如）一个废黜的国王的悲剧。
36.[?]《理性的功能》怀特海对环境的主动改造，是他生存中最显著的事实。
37.[?]《普通力》松浦弥太郎过好恒常如新的每一天。
38.[?]《梁启超论教育》 现代中国的学校简直可以说是贩卖知识的杂货店。
·图(2024)书[?]
一早上班，看各种各样的车，甚至有电动自行车的穿梭
能开得快的，可不是车好的，也难说是驾驶技术好的
在规则不明确的情况下
不要命的往往占优
琪涵同学说我是“最像学生的老师”？
人到头来都是自己的。
外表像是树叶彼此呼应，其实那是风，真正植物对与光也是要分摊的，毕竟空间有限。
而地下，都是各自登山的
如此说，植物的高山也不是纯粹的。
意平来问了一道旋转三角形的电磁感应题目，但和扫动电动势的方法不同
其实呢，微元法，不仅正弦，余弦也有关系。
冠良推荐的一道连接体牛二律相对运动的题目
学生普遍的问题是对能否相对运动的判断
当然，一些基础运算如果不熟练，难度会大增。
从静力学到圆周运动的一个小模型的推广
建行P赠送的音乐会票可惜了···
一早听P说他班那谁把家长打了
家长只是谈成绩，班级前几年级前几十的
胡同学留英半年回来看看
杯子不错
资本主义素质教育
不听课
简单
同学乌克兰女Y
物理全英T50
…
运动量够，精壮不少
找出 18 Til I Die……中午跑步听，记得春上就是听着这歌跑步的
第一段配速六分钟左右，
今天最快配速五分钟二十六秒
和豪哥合作的《求师得高考物理101》第一稿基本完工
篮球小小聂同学提供了很好的牛二题目
增加一问，多大力能使三个都相对移动
（9N）
北京8的小谭同学提供的一道很好的题目
最后一问，单位时间内能提供的自由电荷数量是一定的···
很好的反面教材。
就如当年体育频道，专家对两个人同时落水的解释，是刻苦训练的结果一样真实有趣
跑步和学习
1、尽管年过半百，还是找书看看，如何正确跑步。人连走路的姿势都是随时调整的。
2、理论和实践结合，慢慢提高，室内、体育馆外，距离也在增加。
3、装备，保暖，轻便等
4、午餐时间调整。
5、学生参与到这个活动，在于坚持，不在于速度
6、养成好习惯，看不同的书，借鉴。
7、冲刺的不是长跑。不和专业的和起步早的比较，自己有计划，一步步来。
8、人生是场马拉松，在于过程，不在于终点。
每次跑步是13圈，要是一圈一圈数数的话，增加心理负担，分段，手表里的功能，很好的缓解
目标分成小目标
另，
父母不应该用自己的付出进行道德绑架和情感勒索，反而就如跑步一样，和孩子一起成长，这不是一句空话。
看过小窦童鞋写在《求师得课堂志》上的小文，很是感激，也很是满足。
“把你的好藏在心里，时不时想起，偷偷满足，直到此刻，幸福决堤···”
想不起来是谁的一个孩子，今天QQ聊天，问起微博···
哈哈哈，我可懒得再浪费那个时间，这里记录点已经习惯了。
G美人鱼送了只烤鸡，味道不错，哈哈哈，手撕大盘鸡···
一直鼓励老妹不要工作了，而且每月给予补贴，趁着她最近休息，电话勤了点
原本闲不住，最近似乎状态好了不少
告诉我买了三件衣服，一共二百多，哈哈哈，节俭啊
还不忘给她婆婆买棉裤呢，贤惠啊
好久没有下雪了，今冬的第二场雪
目前看是小雪
学生很多感冒的
教室里里有点小时候鸡瘟的鸡棚既视感
昨天那位前几天哭鼻子的孩子问了一道不错的静力学问题。
考试前的学生像是丧尸样呢哈哈哈
首先是感冒的很多
再次是学生问题的倔强
…
书房里的郁金香
监考，一整天正好看完《精英的傲慢》
今天中午的气温略低，还是坚持了5km
发带起了很好的作用
下一步
眼镜的问题看看有没有好方法
从今年要读的书选出10本，开始也排不上《我看见的世界》，李飞飞自传
尽管我听过这位大咖的名号，但没想到看这样的书竟然也能落泪
什么时候能拍成电影，中美的距离会更进一步。
昨天配速最好成绩5‘17”
不红怎么也有是非呢，玛德。
ez都俩了。
向心力公式写成$$mv^2r$$已很让人惊讶的了，那写成$$m^2vr$$才是底线呢
祝贺AS小胡同学在英国物理竞赛中取得top gold
有道词典上的“库伦”还真是coulomp
应该是coulomb吧
三年VIP会员的那小子非要和我打赌···哈哈哈
今年的岁尾积攒了十来本读完的和快读完了的书，最近读书笔记整理的很勤。
京东上买的书，尽管便宜，但总遇到没有提醒的盗印书。
朋友看到我书房和床头的书，不失时机地提醒我，
看了这么多书，以后能尽量别发脾气云云···
我想了想，可是我通过看书更了解一个人的个性率真多么重要
我看的也不是厚黑学，更不是社交技巧哈哈哈
都要上课了，还没定下来上不上课，靠。
最近整理了不少读书笔记，有点罗曼罗兰那感觉，“犹如洪流中被浇灌得过度饱和了的土地。”
贾帅哥回来了，看着不错，各方面看着都不错，心情好不少
话说数学答题的节奏
整体的状态，
小科落后20分
好在
现在都还不错
像外交官的也不错，学了口腔，暴力小哥没学医，但也不错。
“习惯了吸收被嚼碎了的知识”
这种习惯需要更改
即便对待婴儿也不应该那样
和小朋友聊天，谈跑步
分享我看的书
通过看书，理论和实践结合，我两个月提升跑步能力
海南度假的陈大姐特别打电话过来，
听声音仿佛回到了二十年前
中午跑步，看到黑化了落叶像是烧过的纸钱一样飘过
脱离了枝干的叶子，再怎么等待，也无法看到春天。我们春节烧的不是纸钱，应该是那些苦等春天的叶子，它们以火焰的仪式迎接春天的到来。
今天讲万有引力第一节课
其中提到布鲁诺
想到那火焰焚烧肉体的过程，过去只是想到了惨烈
而现在看到的是肉体不过是灵魂的寄居
那焚烧的火焰反而是精神的升华
你看，几百年后的子孙都还在赞颂他，像是不过是前天发生的事。
跑步时本想在手机上记录，一是没带，另外带的手表不方便
后来记不得了，但在办公室闲聊一会
有老师问地球是恒星还是行星
八大恒星还是八大行星
竟然让我想起布鲁诺
有学生翻到凤凰卫视当年的视频，还真是青葱岁月，思涵应该过得不错了吧，也是，情感关键期应该不是在中学吧。
https://ishare.ifeng.com/c/s/v002HuUcdas1kV9DJKNuZIAedxFWEu3Y7s6ut0PE6M3Z-_bQImtxe0vecEj3IYyDwE2B7Ki1tOc–FSbJXtP5zC5Ig5w____
水平外力让粗糙斜面上物体静止的力的范围，用水平正交分解、沿斜线和垂直斜线正交分解和摩擦角$$[tan(a-b)g,tan(a+b)g$$
复旦Wyingx来访，带来家长的礼物还有水果···
简历上写着求师得数位学习助教
想起吃汉堡的午餐会···
昨天家长会
用花臂大哥调侃一下：）
曾经把上四年级当成上二年级的爸爸挺放手的，孩子眼里有光：）
总比爸爸把家里的镜子都去掉的，怕女儿臭美的要好很多吧。
发射近地卫星做功
$$\frac{1}{2}m(\sqrt{gR}-\frac{2\pi R}{T_0})^2$$
温良恭俭让
hhh
黄学长提到的他认定的患者
如此粗糙的皮肤也遮盖不住内心灵魂散发的奶香，很难想象高大健硕的你如此的天真。
一早上班，立交桥上看到的比拍下来的要好很多。
以前我是由热情到旁边空旷的地方好好欣赏一番
豪哥推荐的题目
立体、楞次定律、平均速度等等，知识点考察综合
关于横截面和直径的数据，再夸大一下比例就更好了。
K老师吐槽学校的晋级制度，写了长文···
然后说
“冒矢了”，他要是故意的，还真是一箭双雕哈哈哈
田同学说，高二期末作文是求是···
很多同学写的是“以己为师自求自得”
曹老师那边的窗户，窗帘几乎是不拉开的
年前最后一课，都忘了说作业：）
和学生翻看了我演讲的视频听了语音
有孩子听到“等到自己开花”那段，发出感慨，这是经历了什么
其实，回想起来，不是自身经历了什么，而是教育理想的挫折。
这几天上课的状态都不咋样，本来是早该放假的···上午放假前最后一堂课，索性放了自己以前的几段录音和读书的短视频···
松泽（小苹果）转来这张照片，并留言说，“愿称之为时代的碰触”，“回望自己，似乎也产生了不一样的情愫，这中间的屏幕，便是时间的屏障。”
想起他畅谈哲学的意义，以及以光为参照物会如何如何的点滴来···
最近比较忙，才发现公号后台有这样留言···
攒了一年的雪
公园里
静
美
用曲率半径的判断近地点远地点速度
均匀球体从球心开始的势能曲线
这才放假几天就胖了好几斤
关于我开车的矫情
有人说的好
“我一开车，方远十里全是傻逼。”
大家谈论第谷被尿憋死···
我想到了自己
大学每次家教是二个小时起的
但自己从来没有在别人家上过厕所
想来
我的肾还可以啊
收到付BY（Fool BoY）同学的拜年短讯
好几年不看春晚了
今天也不打算看
白天看了一眼辽台的
这植入广告也太
这广告植入小品也行哈哈哈
“人的智力高低，未来不会像现在这样重要，AI 可以弥补人的智力。提出正确问题的能力，在未来比找到答案的能力更重要。
— Sam Altman，OpenAI 公司的 CEO。这令人想到，中国的应试教育考察的是，谁能记住最多的正确答案，真的需要改了。”
DeepSeek最近比较热，网页版“似乎出了点问题”。把它说成是AI的斯普特尼克冲击有点用心险恶了，哈哈哈，1957年后的苏联后来，竞赛要不得···
黄学长发了不短的一段拜年嗑
临了提醒我
“此祝福在ai辅助下生成”
自然界中弱者往往会被淘汰，但在人的社会中，很多时候，弱者反而会淘汰强者。
当然，这里的强是道德的强悍。
今年的黑天鹤是没少拍
明天要是醒的早
继续左岸
在绿色的围栏处，黑天鹅展开了它白色的羽翼~~~
今年过年似乎只干了一件事，拍天鹅:)
·[?]七仙女···(2025)（起早拍晨雾中的天鹅）
·[?]自由的围栏(2025)（起早拍沐浴晨光的天鹅）
·[?]天然的铠甲(2025)（起早拍挂冰的天鹅）
·[?]时间像是飘下的雪花···(2025)（后来拍的黑天鹤）
·[?]沈阳立冬大雪(2021)（以前拍的黑天鹤）
小表弟都44岁了
哪吒之魔童降世
想象力阔以
方言很带感
小爷是魔那又如何 脑海要看：）
想想束星北的命运，教的学生倒是厉害，可是···
命运交给时代
大年初五，孩子们都还没有从过年的氛围中走出来
正好讲物理学史，有点像睡前故事了
问H胖
爸爸对你学习有要求没
他特地叫我到另一个屋里，说，差不多就行，别太累了
妈妈当年还给他续报一岁，准备留级用的
哈哈哈
看看人家这家长
我对其他孩子说
别累着，差不多就行
唐ZC 对于电容里运动的一种方法很好
出射位置和入射时间线性对应
再次回到出发点隐含着通过最高点的条件。有点像最近的一道气体，温度升高到一定就可以让水银自己排出一样。
退休的老杨去了某私立学校
原本喜爱摄影的他在很新很大的校园里并无兴致
说
到处是行尸走肉···
1、系统动量定理
2、速度关联
没有质量没有惯性
整个过程速度最大数值在绳子拉直前
deepseek解几何光学的题目还是超乎预料，但也难免人工智障。
越发反感满嘴跑火车哥了
聪慧的何同学说他爸爸这辈子最倒霉的就是有这么个操蛋儿子了哈哈哈···很有点酒桌上干了的冲动
明天可以稍微睡个懒觉:)
黑洞半径用脱离速度理解，而不是环绕速度···
等压变换的面积不等的活塞水平放置···
关联电磁感应
不等长杆，有初速度或有恒力
稳定状态
“我们也是交钱了的”哈哈哈
波上质点振动方向涛哥方法挺帅
再发现的
我们越忙碌，就越能敏锐地感受到自己在生活，对生活也就越有想法。
—- 康德，德国哲学家
看了哪吒1觉得很赞
挺期待看看2的
不过都在热捧甚至什么我命由我不由天都出来了
想想三年嗓子的待遇
觉得不配了
等等吧
以后有片源了呢哈哈
冷不丁一休息，脑子像是糊住了
俊浩好奇我小时候怎么挺过来的
最近的生活谈不上醉生，但有点梦死的意思哈哈哈
也是前一阵子有点透支
难得什么也不想干
有一阵子没看电影了
主要也是没什么电影吸引人
好容易想看看哪吒2吧
被炒成那样有点排斥感了
今天看的《峡谷》挺好
女主角很特别
情节也阔以
还时不时引用点诗
有点像星爵动不动介绍个歌曲那样
“···我的全部努力不过完成了普通的生活。”
和加薪同学分享了这道变压器和电路的综合题目。
1\pt vt FV-1 av-1图像
2\多种方法多角度看
变压器专题
电磁感应动杆问题
滚筒上有洞
惯性离心力的角度更好理解
关于衍射强度和拉格朗日方程，抽空要温习一下
就要开学了，本想喝点白的放松 一下
结果
晚上精神了
后半夜睡不着，起来看拉格朗日方程，然后是衍射能量分布···
这个世界会好吗
应该不会了哈哈哈
设计一个平面，摩擦系数虽位置均匀变化，简谐振动
打扫办公桌：）
Y老师分享了用DeepSeek解决家庭问题的小片段
哈哈哈
我本来觉得解决物理问题就挺腻害了
书记自嘲“表面做旧”，哈哈哈，阔以
高三只开学了一天。
小金对哪吒2也是赞不绝口，包括1.88买的三部片，看了三遍
说看风神2睡着了，被旁边的呼噜声吵醒了哈哈哈
用新到的笔写了三遍
简单但不天真。
某年过年期间，感受不到绝望的大事下，很意外到来的100并没有让自己多么惊喜，那时候意识到钱对自己的重要程度远不是最初想到的
前些年定下的每年2百连续3年的目标似乎早就实现了，哈哈哈，还有别的项目也快完成了。
今天比昨天轻松一点，四公里，道路有点泥泞
重听崔健的《蓝色的骨头》
“像树木似的成熟 不勉强挤它的汁液 满怀信心地立在春日的暴风雨中 也不担心后边没有夏天的来到”
也只有里尔克能说出似曾从心里流出又流回心里的音符了
读到好的文字常抱怨自己的记性，但想到如果记性很好一定会记住那些悲伤，就这样吧
为了自保，那记忆基因的开关早off了
高老师带着善跑的儿子在操场上清理
这点比我好
我只是勤刷鞋哈哈哈
最近整理的读书笔记偏文的比较多
大概是期末阅读时间仓促
这一阵子要沉下心来啃点理科的了
韩国的抗日神剧哈哈哈哈《哈尔滨》
“就算舌头短，唾沫要吐的远”
就算遇到了不世出的天才
也不需要教啊
打篮球吧，还得骂人，跑步呢，只需要和自己较劲哈哈哈
新学期，看高三楼的电子屏上也是哪吒闹海什么什么的
看无名小辈的鲍勃迪伦真是硬钢啊，可贵者胆。
我又不是马，没必要担负别人的负担
人们首先解决生存需要，然后寻求实用性，接着追求舒适性，后来又享受快乐，从而变得荒唐奢侈，最终变得疯狂并浪费物质。
— 维柯，意大利哲学家
有些大型科技公司，只招募中高级程序员，不招募初级程序员。我认为，这样做不对。
因为现代企业是知识型企业，初级程序员会迫使团队去教导、训练、合作，从而发现知识、创造知识。
— 《你的公司需要初级程序员》
学校里有学生，才让学校更靠近知识型企业吧
“博客的目标读者，其实不是互联网人群，而是未来的你”
“你写博客是因为你在思考，因为你在观察，因为你希望把它放在某个地方。”
不能更赞同。
这几年，博客对我来说，读书笔记的成分更多了
椭圆办公室里的卢比奥；）
简谐振动周期的拓展
利用反比例图像确定疏密和估算
“过度思考是焦虑、自我怀疑和不幸福的更远。”（学生对于物理学习有时也是深陷过度解读的泥潭）
1、如果无法全身心活在当下，你就根本没有真正活过。（开车过程中，对于周围车辆司机意图的猜想也有过度思考的倾向）
2、你越想控制自己的思维，它就越混乱。
3、观察自己的想法，而不是评判他们。
4、追求绝对安全感只会让你更焦虑。
5、不要把思考生活当成真正的生活。
6、你不需要解决所有问题。
小胡去剑桥参观啦，发来苹果树和牛顿像的照片。
你当像鸟飞往你的山
书跃同学的执行力可以啊
本以为只是一句客套话，开学第一天就拿来了两版的录音
http://www.qiusir.com/?p=226
意平同学来交流高三上课和课后作业的时间分配问题
总体分数的预估和各科时间的合理分配
课上关注老师和同学的问题
课下要有自己的独立训练
重新研究了一下星下点问题。
退步了
也是原来就没有透彻。
相对转动的问题要加强
京东买书总碰上盗版
完成网络升级
篮球群里大利同志发来几年前拍的照片，应该是他俩听完课大家一起去食堂然后打篮球···
三毛：“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你。”
“你永远不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度思考问题。”
以前提到，你当了父母多少能提味到当初父母的不易。但你可能永远不会当老师，那当初师生的误读就会是永生的了。
质心匀加速
相对质心的简谐振动，加速度有对称性
周期性
圆是特殊的椭圆
直线也是
“
讲，你又不听；
听，你又不懂；
懂，你又不做；
做，你又做错；
错，你又不认；
认，你又不改；
改，你又不服！
你到底想干啥？
”
“qiusir,你等我拿暗物质去”
帅哲怕我早下班，忙着回教室取万有引力的题目
书房里添置了一把轻奢的椅子
千兆网还是提速挺明显的
书房的蝴蝶兰开第二茬了：）
校园里的大杨树已经开始发芽了
应该说发绒了
爱心泛滥，不，所谓的职业心也包含在内
显得自己很廉价哈哈哈哈
自重很重要。
分离时水平加速度为零，接触的物体如果受杆的力，则必然有水平加速度
书房的三角梅开了
书房的三角梅开了
“The path of inner peace begins with four words:Not my fucking problem”
窦课代表说每天早晨上学都能看到书包上挂着求师得钥匙链的同学：）
今天最好成绩5分13秒
力嘉和音祺也跟着跑了几圈
快高考的力嘉说打球容易受伤，所以跑步，嗯。
分享跑步的启发是和自己比，完成自己的目标，逐渐提高自己···
说学不动了，但运动应该能缓解
今天整体过的挺满意：
一早散步，虽然没有好的风景，但心情尚可。
办公室在笔记本上整理周末思考的好问题
啃的教研的书快见亮了
上午两节课，虽不少瑕疵，但都完成了。
中午跑步，配速PB
下午批卷阅卷
下午整理笔记
晚上吃点好的
操场的跑道对我来说是个椭圆
每天中午的长跑，总有随时随地停下的可能
但指向焦点的毅力让我坚持跑下来
很多时候有种自嗨的状态，
特别耳机播放好听的音乐
伴随着熟悉的节奏还有追随的学生
觉得不错。
第一次完成六公里，因为操场有活动，第一次环育才校园跑步
感谢小聂和冠棋两位小伙伴
冠棋还分享了他羽毛球教练的拉伸动作
开香槟
从学生的书上看到
“
坚强些，我的伴侣···那样我倒下时
你尤能站立，那样我会确信
我破碎的歌曲仍能在你那儿
拥有更优美的旋律
我将告诉我的心，你正
经过我抛弃的地方，并掘得更深
”
过了春分，气温上升，昨晚泡澡的洗澡水冲刷了楼上楼下前前后的阳台。通风。书房的三角梅开的很旺···
那小丫头爸妈都是博士，问谁更厉害
我爸的专利比我妈多十个哈哈哈
一早来办公室，说把题目重新都做了一遍
一个小问题我帮忙化解
本来就想鼓励她，送个钥匙链，
说今天正好是她生日
必须加量了哈哈哈
遇到优秀的学生，给来时带了多钟价值哈哈哈哈
写了两封推荐信，很优秀的孩子
欣健来汇报留学的情况，很好！
整理了最近的题目
高考最后推荐的题目20专题基本整理完了
体育馆那总被叫迎春花的银翘开了
很多树木冒出绿芽
小祁上动量定理的公开课，
最后用了“天下柔弱莫过于水，而攻坚强者莫之能胜。“
我想到的是《道德经》里的灵一句，“反者道之动，弱者道之用”
昨天看南门旁的桃花开了
今天看体育馆的桃花开了
可能人的成长也像是花，不知不觉就绽放了
昨天雾霾，没跑
今天继续五公里，配速提高了
今天下午JQX小教研
“进取芯”团队哈哈哈
篮球队的队友总起哄让我回归球场
他们好奇跑步不孤单吗
化学SG老师也也有同样的疑惑
其实呢，即便是没有学生陪跑，跑步的快乐是比投篮进球持续还久的
有“颅内高潮”的说法
昨天学案上学生问的一道不错的题目，功能运动综合的，添加到最后推荐的部分。
昨天JQX|进取芯 第一次小教研，我开个头…
小教研完事后，一起吃饭然后陪我看哪吒2
电影不错，剧情设计甚至优于画面
天气极好呢
跑步很畅快
似乎常同学要来看我哈哈哈
离心势能是将转动参考系中的离心力视为一种 保守力 而产生的势能
天气不错，还第一次喝到这么大叶的绿茶哈哈哈
朋友圈偶尔看到同事的哀悼
双语那位刚过世的老师周五还在和学生讲庄子看淡生死···学生还等着找他背课文···
“我也是交了钱”的那位小男生，唉，怎么就这么大的怨呢
“下头”是小崔给他的评价
Q晨以前公然那啥
唉，
风评怎么就
哈哈哈
被蠢货抬高本就是悲哀的事
七公里！
天气有点阴沉，但跑步让天空明亮。
继续五公里
昨天印制了《求师得高考物理101》考前最后推荐的缩略版样书
愚人节 计算机 silver mother s 9
jqx第二期
肖遥老师精深讲解
可能是单位太大了
最近又是sts,又是stx，挺邪门的
小时候很羡慕挺着啤酒肚的人
那意味着生活水平高
自然也是有能力的表现
大了就不再有如此的审美
那时候是因为穷
现在更讲究健康
但问题关键是
现在的孩子
不
更主要是一堆家长
尽管经济上已经不再需要大肚子来表现
但对知识的贫乏
还是有啤酒肚的审美
昨天熬夜看了电影频道译制的 《教父》
经典啊
终于看了《破·地狱》
比想象的还好
黄子华当时目前最喜欢的华人影星了。
妹妹妹夫忙了一整天，家里焕然一新。
收拾家我觉得他们最专业了
当然
不单带来自制的山楂罐头，还有自然面皮哈哈哈
尽管风力不小，尽管前几天感冒
体力还是不错
六公里
前两段配速接近六分钟
后面提速
5’19”
5km
控制自己的节奏
乐见别人的快与慢
小时候都不知道
小孩还有死这个选项
只剩下用对自己的不尊重表达对现世的极端蔑视了
这不是他的世界，他也不属于这个世界
唉
老妹说，最可怜的是孩子妈
体育 印刷室 看试卷 孩子 炫耀
现在来还钞
180怎么还不来接我
靠
中午跑步，前面一个微胖的男孩，我们从旁边超过，谁知这孩子加速反超，要是以往啊，还不比一比呢哈哈哈
我们保持自己的节奏
那孩子就是跑一圈然后停下了
平常呢，一个普通的月考，会是一些学生的一圈的目标
但我们可是每天五公里的指标
而人生的长路，何苦比较别人小目标的冲刺的速度呢
接受反超，保持速度，适度增加运动量
”
Appreciate those who give you their time.
It’s not just time, it’s a piece of their life.
“
第二节课
四班窗前的枫树上三只小松鼠
学生从讲台上蹦下来，体会冲量缓冲
我从桌子上穿着皮鞋也演示了一下
下课
一起跑步的郝课代表说，今天天气很好啊
估计中午要好好跑一跑了
上午批完卷，带着杯猴魁下楼散步
真是好天气啊，
能在这样的环境下呼吸就是上帝的恩典了
轻柔的风
清凉的空气
连阳光都是清澈的
新柳的绿
含苞的樱花
···
“我们不需要其他任何东西，活着，呼吸，迈出一步，就已经很美妙了。”
最近要让六公里成为常态
杨老师的建议
JQX进取芯第三期
小金老师奉献了很好的内容
QX也很投入。
那位9楼坠落的
别人要动笔算，他口算就可以
和好的习惯比，天赋没什么优势，甚至是劣势有时。
当他获奖的时候发喜报
那他···官方有责任哀悼，那是对生命的尊重
当然，文明的路还长
连续两天6公里：）
模考第一道计算题第一问答案是$$\frac{121}{4}$$，思琪同学习惯性开方，自动输出$$\frac{11}{2}$$，后面就都跟着错了，痛失10分哈哈哈
四班上课时就看到窗前树上松鼠一家三口，散步特地过去看看···
欢言酌春酒，摘我园中蔬。
微雨从东来，好风与之俱。
泛览周王传，流观山海图。
俯仰终宇宙，不乐复何如？
以为国际部那曾经一起打球的老师是给我们拍照，谁知这家伙发视频号，这···
本周尝试开启六公里
原本很回避这个话题的，毕竟前几天刚有位不曾谋面的不老的同事刚刚过世。是妹妹特地转来网上的信息，同为母亲的她深知育儿艰辛，对那失去孩子母亲的很强的同理心，让我隔着话筒都能感受到妹妹的痛感。
之前有学生特地让我看那父亲的文字，还有学生写的讣告，我和李同学等对父亲用电影的梗还有点微词，后来通过妹妹想到那位母亲的感受，开始理解父亲的做法，都说“死者伟大”，那位父亲应该而且必须更在意他的妻子···
看到网上有对这位父亲的指责，很不认同。如果说责任，你我何尝不是雪崩的那片雪花呢。这位父亲尽管提到社会，也提到孩子，如果说指责了所有人，也就是所有人都没有责任。如此的悲伤也不曾激发出恶···
既然获奖时发喜报，那遭遇不幸了，悼念、追思是不该缺席的···
A.Einstein:
Any fool can know, the point is to understand.
曾经奢望有朝一日有大老板赞助求师得，后来发现，能赞助的也就我自己了。
本来嘛，以己为师自求自得哈哈哈
万维社举办活动，信任社长来找我拉赞助哈哈哈
高三毕业照，有学生顺道来合影，七班来了不少
幼儿园那个有点花多的男姥师不能理解“不给钱也不来上半年”
他以为是唱高调的
新疆部高三 周期相关 简单交流了一下
爱因斯坦头型
有学生常抱怨题目太难了，我分享：
中午跑步的时候，我有一千个要放弃的念头，但我有一个信念就是坚持。
这是每天6公里的体会。
黄永玉写的表叔沈从文:真正的勇气不是对抗时代，而是在破碎中保持完整；知识分子的尊严不在启蒙姿态，而在对日常生活的尊重
一周五天，每天六公里，首次完成。
培根、铸魂、启智、润心 顾明远
四季分明
季全老师告诉我这是杏花，旁边的杏更好吃：）
好像有jz通过求师得公号联系助教打探那孩子的事
好在孩子们都比较警惕，没工夫扯犊子
参加教过的第一届日语班卒業式
学长赠言，努力去玩，一定愉快生活，做最好的自己。
日本大学不单看分数，要看你的创造力和自信心···
学会适应不同文化···
楠姐，用温柔对抗世界的坚硬
主持的非同，英语、日语读起来都很好听，同学都很带派···
正当校长共情呢，哪个主任像是笑场了呢，小插曲
最后合唱的日语歌，人生笔记 节奏很好。
越发觉得以后开会的发言，都会有AI味了
感谢阿龙对我的赞美，独特的声线，尊重学生，疫情···
合影的空间很小，知趣地和几位先行告退
昨天和良子反馈了一下日语班告别仪式，孩子都是多面的，不管怎样，总有一面是耀眼的···
对于以后取消了这么多年的特长班，让人唏嘘。
另，又有说少年班也···
唉，泯于众人
昨天的云不错，少了唯美和品格的招聘，总觉得少点啥。
一直有生存危机的国际部，大概率熬过了少年班
我个人比较喜欢蝴蝶
如果你看到我恐怖的一面
那就当看到了毛毛虫
注意
它会变成漂亮的蝴蝶的
哈哈哈
散步，打扰到进食的小松鼠。
席：围坐讨论问题；
明：讲明白、听明白、弄明白
纳：从讨论中有所收获
费孝通
jqx的活动应该是席明纳
计划约请学生参与，是不是应该先试讲一下
我们小区流浪猫的颜值阔以啊
昨天一起去了棋盘山
紫色的花海
天气很好
新绿养眼
前两天下雨应该下楼去看樱花。
今天光线可以，但是花不是很新鲜了
曹yc推荐题目
JQX第六期，肖遥主讲约化质量相关···
命题：
自身没缺点的人是看不到别人的缺点
TA看到的只是不同吧。
中午小雨，晨晨伴跑六公里，直呼爽
跑步时和他分享散步的心得：
没有缺点的人是看不到别人的缺点的。这句话两个层次，一是我们评判别人缺点的时候本身也是不完美的；二是，要让自己尽量完美，那别人的所谓缺点，其实是不同而已。
借了个大体恤，领着去冲澡···
说本来因为女同学的事心情不好哈哈哈哈
11公里。
今年两个目标
10公里完成六分配速
六公里里有突破五分配速
六公里
浚豪来分享了北京的这道题，不错！另外斜面顶端碰撞落到斜面上，验证动量守恒和弹性碰撞的题目也很好。
昨天高一四班上课
W主任让一个小伙拍照···
JQX7
中午继续六公里
聂同学陪跑
平均配速5分19秒
周末的约化质量问题很好
遗憾的是答案有点小问题···星体形态不变似乎更严谨一点
可以关联双星，定量求出时间（那时星体就要当成质点了）。
qiutorun第一伴跑奖奖品已经购买
和小聂谈心
让功利的学习有点乐趣
让娱乐的运动有点功利
上次烧烤小周的酱料真的很赞
前不久和徒弟主动说起还要一起烧烤
小梁马上安排哈哈哈
尽管有点风
吃的很过瘾
比自助餐强很多
当然我也算是慷慨
徒弟讲了超常儿童的一个物理笑话
加速度是什么，有学生说$$a=\frac{v}{t}$$，老师更正，是不是应该是$$a=\frac{\Delta v}{\Delta t}$$
老师问$$\Delta v$$是矢量还是标量，学生答标量，你彪啊，矢量！
关键是老师画了个$$v_1 v_2$$矢量三角，问速度矢量差是多少
学生说是$$v_1$$，因为v(2-1)=v1
监考时，语文老师的话还是很震撼
你看那么多书有什么用吗
看了跑步的书
你跑步吗
我每天中午6公里
你最好不要中午跑···
你不要中午跑
东洲最后一次模拟多选三个全三选！！！
少儿部的曲同学很有热情地来探讨问题
有物理的创意有数学的计算
很遗憾和我的方法有个系数的差别
deepseek入场
雪糕和稿纸奖励
他很自豪展示他贴了求师得标识的文件夹
很有审美
高三的前课代表黄
在我跑步的时候特地跑过来问
标量的变化量有正负吗
从定义上看是有的
末－初
今天分享了我和跑友的谈话
说到
让满是目的的学习多一点乐趣
让只想着娱乐的运动多一点目的
我看大校Z在往手机上记录哈哈哈哈
上午妹夫领着工人把楼上阳台的砖重修一下，谁知怎么弄的，工人不经意把窗玻璃的外层给振裂了
说过两天换新的
回家看了看，挺带感的呢
先不换了
jqx速度关联和加速度关联···
烧脑互动
清澈的晨光刚被雨洗过，还透着一丝凉意
少年班曲同学的积分用的不错，上次椭圆双星周期公式给的差了个系数。
这次还带了个小伙伴
我简单安排了点课题任务
我不太喜欢灰喜鹊，主要是叫声太难听。
以前见过灰喜鹊驱逐猫，刚才窗前看见驱逐小松鼠，上午散步加到驱逐体格更大的黑喜鹊，之间还听同事说被灰喜鹊攻击
当然拍过鹰隼抓住灰喜鹊的照片
肖老师提供的挺不错的题目。
绳张力的变化
解救最危险的
豪哥推荐了电场求解好方法。
两个方向电场（任意方向）垂直后连线（有点四点共圆）合成方向（直径）就是电场方向。
我发现一个有趣的规律：从长远来看，有系统思维的人比目标思维的人走的更远。减掉20磅是目标思维，正确的饮食习惯和作息是系统思维。
——查理·芒格
一早散步遇见三只小松鼠的一只
看来胃口不错
槐花像是一夜就都开了
中午总有几位小朋友在单双杆那锻炼
我觉得有必要支持他们成立一个健身社团
每学期1000的经费
要制定规范规则
比如少或不喝碳酸饮料
多吃牛羊肉
等等
健身很好的
因为昨天的失望，今天上午有点消沉
但也奇怪，跑步前还没什么好转
跑起来心情就好很多
Just run!
小聂童鞋第一天穿我送的跑鞋
陪他跑完六公里，我将近七公里了
那双没穿几次的亚瑟士送给了浩文
小朋友关于跑步说到做到
至少五公里
虽然物理成绩垫底
但
可能也是这样的因素
他更需要一点奖励
yL说我对学生特别仁慈宽厚
哈哈哈
她没看到我金刚怒目的时候呢
《在西伯利亚森林中》很不错，结尾让人泪崩
上个月遍地的梨花，时下，槐花铺满台阶。
以前说过，育才园的雪季有两季···
浙江这道题目我忽视了电源的存在，太熟悉了以前恒流情况下，只与磁场方向厚度有关的结论。
豪哥推荐的这道题目，我更喜欢用质心参考系下人船模型
第二公里 5分08秒
四、第五公里进入四分配
迟同学来交流，如何在应试思维和科学思维之间平衡
不过
中学太熟悉一些套路，真的影响大学学习新思维L)
很惬意的事是拿着一杯咖啡在校园里散步
不管是冬天还是夏天，都喜欢热的咖啡
那是我喝牛奶的唯一方式
还清晰记得很多年前北校附近那家店的牛奶让我天旋地转
很久没去开过会
冷不丁参加还真有点不适
先是大局意识然后是责任意识，感觉要是出点差错会被满门抄斩，咋就不能淡然应对，泰然处之呢，也是自己修行不够。
然后呢
然后是服务意识，要面带微笑，别留下不好的印象
很多不必要的重复，完全是当你弱智，想起驾校教练的做派
让我惊悚的是
竟然在这里感受到专业的力量哈哈哈
唉
当是生命里少了一天吧。
感谢二宝妈发来的现场
一早食堂挺姜平提到向量投影
（关于向量在另一个向量上的投影也是向量。从力的角度，反向平行四边形合成，也是符合向量特性的。）
就要去新加坡留学的欣健同学来办公室一起交流了很多，很尽兴···
第一次看到松鼠尾巴退毛成这样
也才注意到，教学楼前原来有小松鼠的贮藏室
去年的核桃今年吃
昨天下午接待了三波学生
杨欣健去南洋理工，自己很满意，交流了不少
高三叠纸大师海辰、高二迟课代表，来交流了点考前问题，顺道帮高一小学妹解答点问题
然后是豪哥，叮嘱他别冲动哈哈哈
刚高三的两位来签了名留念
宋同学还汇报男友要去剑桥交流的好消息哈哈哈
当每次我们开始认真反思应试教育的问题时，社会中总会出现另一个更明显愚蠢的事件来转移我们的注意力，以至于应试的教育不断地被强化，水的温度进一步提高。
毁灭吧，让一切重来。
当下教学
只是是分数
至于如何获得的，似乎没人在意
如何传授，也没人关心
反倒是如何监考，相当专业了哈哈哈
东洲来告别，在办公室里很有激情地说了临别感言
说我是对他影响最大的老师（补充，除了丽丽）
将来要当老师，就当qiusir这样的老师
搞得我很惭愧
好几个学生和我说艺术季开场视频里有我镜头···靠
把手机放家里，带上耳机和一小瓶矿泉水，河边单程12公里，已经是我的新记录了，回来差点打车，但还是舒缓走了几公里，返程又跑了六公里~~~要是带了发带，估计能更接近半马了
不要小瞧那丑的姿势，更不要计较那慢的速度，我这已经是在飞了。
阳台上的三角梅盛开了
下雨了，去看下邻居那的蔷薇花，不过还是自己花好看哈哈哈
第一个题目关涉的一个不错的小题
振动加强只是振幅最大
用简谐振动求弹性系数未尝不可
变力功是常规方法
弹性势能公式也可以
运动学小题目
巧用$$\Delta x= aT^2$$
挺过这个夏天，就挺过了所有夏天。
“小学淘汰的是家里不管的孩子，初中淘汰的是家里管不了的孩子，高中淘达的是家里不敢管的孩子，大学淘汰的是不能自我管理的孩子”
这话不是没有道理。
话说那谁转文了要
监考期间读完沃森的名著《双螺旋》
jqx席明纳11期
很好的题目
肖老师也提供了很好的角度
https://mp.weixin.qq.com/s/K-69XSUE9Y8BSkRRGaoPag
欧阳博丁童鞋的本科毕业“致谢”也提到我了哈哈哈
我们生命中最美好的时刻，并非是那些接受给予、放松享受的时刻，而是那些为了完成一件困难而有价值的事情，自愿将身心发挥到极限的时刻。
—- 米哈里·契克森米哈赖，”心流”（flow）概念的提出者
歌德：真理是神圣的，不是直接就能掌握的东西。唯有在反思中，在例证和象征中，在单一或相关的表象中，我们才能领悟它
人体向上6个
争取今年能完成十个
中午六公里，配速有的5‘05
明天据说操场封闭
韩胖不知从哪看到，说光子用 n00表示
zhibo问的学案的题目，我用极限思维再回到一般考虑，就是先假设没有摩擦，然后平均作用力位置，然后再回到摩擦多一个恒力
xinjianyang回来看看老师哈哈哈
这两个月拍照的热情骤减
有一段时间没有傍晚河边散步了
蚊虫不少
河边在整修，臭水沟再现
状况堪忧
学校的美术李老师很有品，校园里他就栽过核桃等
最近看他培育的月季长得很好
当面和他说起
他说土壤好，空气流通，自然就长得好
我说，这是不是和养孩子一样呢哈哈
“Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.”
浑河两岸
13公里
小雨
有一段没人光膀子跑哈哈哈
最近要将简谐振动了，找到10年写的一段话
“我不过是时间弹簧上的一个振子，在过去和未来之间游荡，任何留恋和向往的痴心都会被无情地拉回。也不是没有现在，只是此刻最快。 ”
最初听“意识流”说是一种围棋的流派，后来听于长征老师对于授课方式的一种风格，我慢慢也觉得其中的奥秘···
但现在中考生增多，脑子固化的比列也越多，也就有听不出门道的一众了
wangW说天天ds聊天，比如同学关系，心理咨询之类，很专业哈哈哈
值班，食堂饭很差，不吃了
和学生乒乓球羽毛球
车轮战
哈哈哈
老头打败一堆人
也有比老头厉害的
我小课代表不错。
填表，看到以前办护照的照片
说是大雨，结果是小雨，天气清凉
新买的鞋到了，碳柱的也不错
求师得粘贴用上了哈哈哈
加班写完读书笔记
Pro4又来了一双
楼顶等日落
无蚊虫 有鸟鸣
昨天下午十公里跑进一小时。
中间有暂停。
鞋教:)
36°一样六公里
THE SCIENTIFIC METHOD
Theory is when you know everything but nothing works.
Practice is when everything works but no one knows why.
In our lab, theory and practice are combined: nothing works and no one knows why.
跑步的操场大修，最近转战行管和体育馆好的圈路
我们如何看待中考状元？大学又是如何看待高考状元？
如果不是赶上最后一届特殊招生的
heruiLi大概能成就中考状元和高考状元一肩挑了。
工作十年后教的学生
第二个教授回来看老师了 JinyangL 大工
中考中的中考状元和高考状元
一下午基本上没消停
报专业的
来招生的
工作了十年教的学生，一转眼二十年来，俩课代表当了大学教授，另一位是我成了我同事：）
和宋同学聊了不少报志愿的话题，正好学长也在
选一个喜欢的城市，尽量走出去
选一个差不多的专业
这个时候你不知道自己喜欢什么，所谓喜欢也是不准确的，相比不喜欢什么更可靠
比如你不喜欢当老师，那就别报sjhifan
选一个好的大学
当然，面对前几的名校，很可能地点专业倒不是最重要的了
···
well-prepared保持吸收保持打开保持灵活，在有余裕的时刻积蓄能量和知识，并且预留足够的缓冲，不把自己压榨到临近崩溃的情况里。
金刚怒目满眼皆是慈悲；菩萨低眉，目中尽显无情。
那如果说金刚怒目和菩萨低眉都是慈悲，一个是对别人一个是对自己了。
小雨中，梓睿豪猪陪跑
怕耽误午间，也久5km
没过瘾哈哈哈
浩民、小聂、晨晨和我
校园十公里
第一次在学校里跑十公里
6分配速
“长长的山路，慢慢走；深深的物理，浅浅讲。”（改自湛宇）
昨天暴雨中六公里
晨晨、浩民和小聂同行
提早脱了袜子的浩民脚破皮了哈哈哈 补偿一幅新袜子
运动学经典题目
一道题十种方法
这几天一直没有停止跑步
挺过了这个夏天就挺过了四季！
还真是静力学的经典
等效重力
风力方向
这个和传送带不同，
水枪自身不动，水的速度是匀加速 FV/2
单位时间水获得的动能就是功率了
但下面的则不同
问的是飞船发动机功率
FV
另外角度，更细节的考虑就是一定有相对运动，效率50%，类比传送带
这个和传送带不同，
水枪自身不动，水的速度是匀加速 FV/2
单位时间水获得的动能就是功率了
但下面的则不同
问的是飞船发动机功率
FV
另外角度，更细节的考虑就是一定有相对运动，效率50%，类比传送带
一早看窗边一抹朝霞，但没兴趣上楼看了
对晚霞的兴趣都在衰减了唉
昨天上午听了八零后年轻人的报告文学
下午两节课前JQX小教研
jqx12接11的话题，万年森同学
20250703周四下午第一节
有的小孩对待学习和对待运动一样，如果不是旁观，就是嬉戏。
没有一个主动改变和提高的意向，没有一个目的。
这两天中午过于闷热
减到五公里，配速也降低一点
Mandelbrot’s in heaven, at least he will be when he’s dead
Right now he’s still alive and teaching math at Yale
He gave us order out of chaos, he gave us hope where there was none
And his geometry succeeds where others fail
If you ever lose your way, a butterfly will flap its wings
From a million miles away, a little miracle will come to take you home
“如果你迷失了方向，会有一只蝴蝶拍打翅膀
远在百万公里之外，一个小奇迹将送你回故乡”
My Growth with Qiutopia
下午散步
天气还真是炎热啊 中午是什么精神能坚持下来
见几个新疆部的学生在用木棍够树上的李子
好奇问 这好吃吗 好吃 那给我一个尝尝
孩子很慷慨
在花坛水龙头那冲洗 还不错
你们新疆的水果比这要好多了吧
是啊 可是现在吃不到啊
哈哈哈哈
我也试着帮他们从树上晃李子 一身汗
to 18 song :祝愿早日拥有有能力单纯的成熟和分清简单和天真的智慧。（一直上课，见谅）
休息了三天
今天一个人中午六公里
六分配
从爬起来的挣扎到慵懒地走向公园的犹豫，背后是一种怎样驱动呢。10km/55min
收到孙鑫大师的扇子
哈哈哈
以及为师自求自德
连续两天十公里＋，且都跑进一小时
细雨中跑步，倍爽
挺过了这个夏天就挺过了四季
感谢张涵予同学拍照留念
上半年读了36本书，照这样的进度，可能破纪录啊
十二公里，浑河两岸
最快配速4.45
都说，当大家都埋汰一个人的时候，一定是那个人有问题，这似乎是一个简单的道理
明显的破窗效应
谁没有问题呢
不管是不是当事人，都站在道德的制高点义愤填膺的瘪三样
呵呵
草
书都踏马读猪脑子里了
大雨中5公里
开发了一条新道路，浑河两岸
三十年没见过面的大学同学
只记得这位龙哥爬树的样子
昨天出去吃饭，微信打了个车
女司机全程看网剧，唉
也不忍心说啥
剧情更是炸裂
雨天，继续跑步，十公里—，第一次带手机跑
http://www.qiusir.com/?p=37480
回单位批分班考试卷
昨天八公里
今天五公里
听劝，今天不跑步了
9公里，47分钟
这几天有点涨分量
跑完掉秤2斤
不到五公里
又买了两双阿迪
天才一涵的地理常识
8848km
赤道上没有日落
哈哈哈
人总有短板
6公里
五公里
开辟新路线，工农桥上下
ev2到货了
蓝色的pro4明天到
跑步费钱啊
FLY
First
Love
Yourself
工农桥和胜利桥圈
5公里
穿新鞋跑步的心情和感觉都还不错
九点3公里，五十分钟内。
书房的蝴蝶兰开了好久了
感谢杨老师
最近找到跑步的快乐
特别是夕阳西下跑在桥上的时候
别人走着，你跑，
有一种飞的感觉哈哈哈哈
立秋在即
晚上睡觉不仅不需要开空调
似乎要加被子了
说起对浑河的感情
春夏秋冬，浑河南北，河面河床···
分享了十多年前的这段话：
十公里夜跑，上下桥
进入五十三分
5公里
碰撞 n边形
磁场反射n边形
紫萱
物理笑话三定律
好多年没去TJ了
前日起早还是去度假
恢复跑 5公里
天很热
要么锻炼要么读书要么挣钱
好好活着去死~~~
上午没课
昨晚下雨
来个晨跑8公里
π²≈g的必然
斯蒂安·惠更斯（Christiaan Huygens）提出了一个简单的方法：通过摆锤来实现测量。你只需将一个小物体悬挂在绳子上，调整绳子的长度，使摆锤在两秒内完成一次往返摆动（返回到原始位置）。这种绳子的长度被称为“通用测量单位”或“天主教米”，其长度与今天的米相差不到半厘米。
mistakes make me
浚豪升学宴哈哈哈
一年前
一年前
http://www.qiusir.com/wp-content/gallery/MPO/202405301.jpg
什么时候跑步，河边都有跑步的了
一早九公里
即便是出伏了，天气还是有点闷热
偶尔为了某种鼓励，会和曲童鞋说起他挺聪明
他说
我是小地方来的
小时候听了不少聪明的话
到了大地方
人外有人
智力中上 中档，上很可能谈不上
他说的挺中肯
而且说聪明的表扬容易忽视一个人努力的因素
脾气不咋好的俊豪说在地铁站怼逃票的大妈
我说，以前买东西都讲价，怕被赚便宜
后来呢，觉得可以就买，有时还会多给点，都不容易
这事能，用求师得奖金帮她买一张哈哈哈
骑车的少年很轻松超过跑步的青年
这是技术的力量
但力量能否简单迭代呢
没见过谁在火车上再骑车的
十公里五十五分
《间谍之妻》还是很震撼···多少年之后能有这样的意识呢
《查克的一生》很有带感
下午豪哥来家里面谈101
我家的书房不少豪哥的小礼物呢
然后散步了两三公里
大概国庆能基本完成，寒假争取印制
另
要求健身
少打不打篮球
和别人别动手
报考精英班
搞一下数学竞赛
等等
闷热的天气像是憋着很大的委屈
远远的听到雷声
“全程马拉松省不下时间。”
今天体会到了
跟跑一公里四分四十五秒
中间要调整一下了
基本八公里完事
那位46岁的穿着一样的跑鞋
人和热情
主动带着我跑
跟着帅哥体会折叠腿和送髋
一早跑步 8公里
不管你什么时候跑，也都有跑的了
不管多少人跑，总是有走的
你不特别，你有时不同
a tough day
原本只是觉得个头
后来才知道肺
右下
从小功能就…
痨病过世M
父亲G
唉
我们把脸沉浸在爱情里进行憋气比赛，你故意输，那样好参加别的比赛。但我却一直把脸浸在里面，一直···
昨天下了一天的雨，我也经历了人生大的考验。
医院里负责引导排队的那大哥，长相像是倒卖号的黄牛，倒是社牛，以一位算命先生的和专家的复合形态和排队的老人搭讪
大姐你多大了
旁边的姑娘插话说83
唉
这话没法唠了
你在家没地位吧
我还想说六十几了
你是不是不喝水
是不是吃剩饭
···
最后老太太很赞同
还和姑娘说
人家也是大夫
哈哈哈
医院的工作人员都是大夫
其实
学校环卫的更像是老师呢。
校园里的小松鼠，黑色
跑起来像是波浪
有一年没打篮球了
因为路上都是水
天气似乎比较晒
篮球也挺有意思
还好没受伤
前些日说道要去简短旅游一下
那个学生说
qiusir您是和老伴一起去嘛
哈哈哈
第一次听到老伴用到我身上
最近跑步是不带手机相机的
有时天上的云朵或是晚霞让人陶醉
而跑步经过的桥上的人纷纷驻足，拍照
那也成了我看到的风景的一部分
我就不必拍了
留在心里挺好。
趁学生开学，校园里慢跑五公里
才知道体育馆的猫花花被门口的汽车压死了。
靠，那两头太聒噪
晨跑 9公里 48分钟
体重新低 59.5
开学第一天，操场还没有完工
校园里几位一起适应性5公里
泰国男孩心率195？表不对吧
我老妹也50岁了
发个红包，前提是大部分要本周给自己花了:)
和墙上的砖头相比，还是愿意当一块散落河滩的时候，静静地看鱼儿走过，看波浪冲过···
开学第一周，每天先五公里。
卢旺开玩笑说
育才园里的阿甘
并没有去小剧场看那
老赵抱怨官僚
小孩发出惊叹竟然也要管 哈哈哈
对高一的小吕同学进行了表扬：）
昨天下午jqx新学期第一次席明纳
我讲了点电路的小发现
xy-z加油
10班讲课快了一点
冠棋推荐了这个题目，梓睿比较快就算出来了
何同学提出的很好的问题：
已知正方体铁块边长和电阻率，从相邻两个面接入电路，等效电阻是多少呢
xAI答案是2/3ρ/L
均匀金属圆片，旁边扣掉一个完整小圆片，剩余部分从对称方向接入的等效电阻和与对称方向垂直方向接入电路的等效电阻大小比较
另外这个，从地电流阻碍横截面积的角度，前者大后者小
韩胖说我比以前可爱啦
靠
是他的经历
还是我的经历
让他的审美变了
还是我变了
运动学部分拓展了一点
听有小朋友感慨比学校学的有意思多了
很久没有如此反馈，
很久没有如此学生了
飞人化学隋老师今天问了个很好的问题
单摆和圆周运动向心力，常规推导都用到小角度近似，但周期和向心力的结论，前者是近似，后者却是准确值。
高一的一位新生主动找到我
说自己两大爱好
读书和跑步
跑步时他拿着水杯，说一是方便喝水，另个是计数，左右手代表单数和双数
中午体育馆路上
见一学生似乎犯错误
懒得问
主动跑过来
说和体育老师更换什么选项
篮球 足球之类
说老师“你算什么东西”
靠
我问题如果你对我说这话我咋办
“对文化课老师不能”
唉，
那体育生也会如此称呼我了
新操场，跑道弹性很好
六公里
配速5分
“天天跑，不需要用马拉松证明什么”杨青老师
尽管操场被外国语运动会占有
杨青老师领头带速
10公里不到55分钟
一早收到CX同学北京寄来的大学新生茶，礼物精致到不舍得打开包装。据说是在信概课上被唤起了“沉寂许久的物理神经”让他想起了我这个小老师，鼓励说上次对物理有热情还是在我的课上呢。当然，人家主要是说我到了喝茶的年纪，也是让我少喝可乐。有求全之毁方显不虞之誉的运气~~~祝好！
韩胖送我的教师节礼物很慷慨，补记一下。那谁也离开了哈哈哈
双语的那谁ao说在学校图书馆交了100押金，然后留下我的那小蓝本，说要我签名···我没有正面回应，其实我是不支持的。
食堂漂亮小阿姨分享我几个软枣，很甜。明天再要几个哈哈哈
晨智同学的同学为qiutorun写了诗，回送了徽章一枚；另外，对于很有耐力的高同学，送了一个有求师得标识的水杯，他跑步时都是带着一个杯子；另，和豪猪解释，礼物送给小朋友送给有需要的人，希望他理解。
今天的课题稍微简单一点，讲解过程相对有愉悦感
一位不愿透露姓名的同学，只是听到阿智同学讲了丘跑社的事情，有感而发：
追风邀约
共逐天光日影中，相携步履踏长空。
衣袂翻飞如鲤跃，气吞云海似蛟龙。
乘风而起御风行，胜景胜情亦胜昨。
何处相逢少年气？满城青春正追风。
若得同行皆俊采，何辞奔走共从容。
——诚邀并肩奔跑之人，共赴这一程朝气与自由。
小聂和小裴举着丘跑社的气陪跑一圈：）
中午跑圈，人多了不少。有小女孩鼓足勇气问报名丘跑社如何进群云云
聪慧的小鹿长大了应该像是泡利或杨振宁一样的，同时也会成为实验室灾难。
毛手毛脚的他帮忙撕新换的窗户上的胶条，他玩的很过瘾，我办公桌上到处是灰
然后扫地，又让我的盆栽受损···
我干脆收拾好桌面早早去跑步
中午回来，一切都更整洁了，地面等
办公桌上特地留下纸条，水都是新换的
正当我暗自高兴，不是干什么都要工钱了
谁知，那纸条下面的桌子被墨迹弄黑
他非要用我的软笔写什么
唉
哈哈哈
小朋友祝我生快发的图:)不知啥时候拍的，估计私下鼓捣表情包了
http://www.qiusir.com/?p=38597
昨天和家人吃完饭，小区门口见女孩叫我qiusir···我认不出也记不得了，也没好意思夸人家漂亮···
吃饭睡觉看落日，过几天清闲的日子:)
说到下周请杨老师讲讲跑步姿势的问题
他热情很高，甚至要和我合作讲，我从屋里讲运动力学···其实呢，我还真不懂，大概也就知道个碰撞缓冲之类的，可以安排我课代表学。
尹老师来了灵感，题目都起好了：碳基生命的物理运动的化学反应
上午监考，天气阴沉，昨天预告是有雨的
心想中午要跑出个晴朗来
监考完，哇
天气很晴朗呢
一早食堂遇见良子，说看啦我的跑步文章
大为感动，点赞了
哈哈
现在想来，文中应该也向牟欣致敬的
他一样给予不少鼓励和建议
这两天月考，来跑步的很少了
不过踢足球的和打篮球的还是很多
如果不是跑步的更爱学习
那
足球篮球更吸引人
可能这才是跑步的魅力呢
天气很好。
正式赞助qiutorun qiutofit，基金由窦课代表把关。
一早上班。今天落日会如何？
最后选项挺特别。
细化反电动势
功能关系不错
找时间鼓捣一下
六公里，光腿，还好。
目前看，坚持最好的是我自己。
天气变凉了，朝北的窗前那颗杨树上的叶子，三五片地飘落，像是小麻雀落向地面
昨日一个管后勤的一根筋的体育老师来办公室找班主任
热心告诉他位置，结果这厮来了句你瘦了，你少点跑吧，都“脱相”了。
靠，我还真有点信了
又见到这货，来了句最近不错啊，成立了社团，抢体育老师的饭碗了···
这哪和哪啊
六公里，平均配速5分03秒。
基金花费
杨指导小200
紫萱摄影50
小窦文案10
下周满勤的10奖励，当书签，并整理编号。
杨振宁103
昨天已经再传了
李政道过世的待遇没这么高呢？
4班王相睿同学对我讲的磁聚焦有个新想法，后经过我的改良，磁场范围是一个太极阴阳的阴阳鱼的样子。学生参与创造了小范例。
抛物线上的平抛都落入一点
过原点速度水平速度同
关于圆周运动形同弦，一种速度三角形和半径半弦三角形相似。
另一种，用水平方向动量变化都通，那qBy同，y同
近期考虑提高跑量
今天pb四份三十九秒
还是参加强基吧
现在这孩子
4班王相睿同学对我讲的磁聚焦有个新想法，后经过我的改良，磁场范围是一个太极阴阳的阴阳鱼的样子。学生参与创造了小范例。（第一第二象限的垂直射入第四象限）
气温偏凉，天色阔以
今年的叶子，很多还绿着呢就落了
那瞪大的眼睛，就像是油锅里的黄豆就要炸开一样的兴奋
“qiusir，有好题，下午见。”
今天开始，试着提高跑量
八公里五分十三秒配速
连续两天8公里
今天配速五分08秒
平均步频174/分
小金老师介绍的吴同学的方法很赞。
饿着肚子交流
下周邀请姜参与一下
第三问挺不错。
连续三天8公里
看看下周能否连续五天8公里呢
下午去银行换了点新纸币，用来奖励坚持跑步的童鞋
顺道去看了看四姐，我在她那吃了几十年的麻辣烫:)
明年是我工作三十年，那我在四姐家吃麻辣烫的历史也是三十年了。
疫情那几年能挺过来挺不容易
听四姐唠家常，都挺为彼此的进步高兴的
大儿子上班了，二儿子直播，收入可以
她把两遍的亲朋都打点的很好
四姐的故事有机会应该写写
A选项很特别，关于最短的理解
很好的数据，要是用王聪方法，简单得不得了
原本沈阳最好的时节，银杏的叶子还绿着
妹妹可以领退休金了，恭喜她：）
什么时候我也可以躺着挣钱哈哈哈
感谢卢老师:)
最近在整理我的东北育才月历，很耗神啊
两个多月，三十来年的网络记录大概看了一遍，后面的工作还很多。
有的时候很兴奋，偶尔也沮丧。
但本着对自己负责人的角度，还是要继续。
肖老师继续讲解摆线，很过瘾。自然坐标系下的简谐振动，等时性等等。
丘跑社午间活动继续
杨卿老师讲解拉伸，同学参与挺积极
发了一堆小礼品，有同学两份，窦总监考虑不周啊。
今天PB，八公里，平均配速五分零七秒。而且开始速度比较慢。
跑完步心情很好
加上PB
最后伴跑的三位奖励饮料:)
增加一问，木板对小球/物块的功。
-31J(小球或木板发生形变)
一早散步
敏感如我，深秋的落败总能和情绪的低谷叠加放大，让悲观蔓延。清晨散步，晨光投射出的模糊迹象像是某种神谕的的暗示。乐观的奇妙之处就在于此，悲观弥漫，乐观一丝就足以让人生得以继续······秋叶之涅槃。
教师当下的困境，当是贪图了本不属于自己的功绩，当然也就要承受本不该担负的责难了。
荣誉赞赏 求己金 发放
争取这周完成8公里
今天继续
小聂说
好奇qiusir是怎么坚持下来的
北校区史主任一早来督导，还提到了丘跑社。
今天中午继续八公里的话，我将开创第一个连续一周的八公里了
十一月份第一周，每天八公里。
大来说我跑小了。
靠
他辣么高达
年纪大了
周末有点累
单纯的小Z学他爹
到底教的咋样
非常好
靠
一个胜任评价首席
人是什么东西 苍蝇 我忘了毛姆和太宰治的劝告 竟然当它朋友
天天天8公里。
最近认识个高新疆小朋友，跑步姿态真好
说“喜欢长跑”
这次期中考试两天监考，看完三本书
最后一科结束五分钟完成最后一本。
昨日CC伴跑，说道重病的母亲坚持跑步
“为了多陪你几年”
为母则刚啊
和晨晨一起跑步，他提到自己喜欢国际象棋的兵
兵生变
昨天PB
八公里配速4分57秒
上周五十公里。前八公里配速505
连续两周八公里。这周气温下降，加油。
昨天和孩子们对
1:3 1:2:6的例子拓展，发现了“完美能量传递比例”
好久没有再发现的好范例了。
小盆友能看出我对于物理的热爱，和对教育的热爱。
有点暖心。
八公里
平均配速 4分48秒
高一14班新疆部小朋友（至今不知道姓名）
陪跑后4公里
和他交流了杨指导的反馈
没好意思说他班主任说他成绩不好
但是一方面鼓励有规律运动，并期待他明年运动会拿牌
另一方面提醒要好好学习，他比一般人好考大学，考一个更好的，未来更光明
“老师您放心，我的学习和跑步一样，都在进步。”
昨天第五公里跑快了，四份半多一点
结果
没完成8公里的目标
今天看看继续八公里。
上午两节
下午jqx
晚值班两节。
8公里
配速五分01秒
吸取上次教训，中间速度提高但保有余力
如此才能完成
上周五八公里配速四分五十五
今天一涵提到平行板电容器电压比例1:3回到出发水平线
二级结论很好
上周五家长会
小鹿家长提到要让他一起跑步了
那谁的妈妈周六路上说sorry，关键孩子那么大了，还那样，唉
看一万次落日
坐观浊潭心有溪，行向夕阳满目家。
昨天重度污染，体育馆篮球一次
一早上班，天边的云像是ppt的背景效果图
新疆部高一的伊敏同学陪跑8公里。配速五分另2秒
他在后半程直呼跑的很舒服
还谈到自己很懊悔初二初三浪费了运动的能力，初二一公里三分十六，最近能三分另几了
宿舍里和同学说，人生能有几个三年呢，要珍惜高中三年
还谈到，有高二的同学说跟着qiusir太慢了，他说，他发现高二没有几个能跟下来哈哈哈哈
唐同学说“丘跑社要变成冬跑社了”
雪天，地面有水
但是
好几个同学还是一起跑了
第一次没有听杨指导的建议
跑完步，和4班几位一起打了雪仗，胜败各半
10班话剧节，趁雪天给他们拍了合影
伊敏昨天陪跑，雪地
今天继续
跑得很快乐
原本想送他一双鞋
发现他只有单衣
巧的事
我两件马甲
那件好一点的绿耐克马甲新买的
穿过两回
他体型和我的差不多
哈哈哈
来办公室穿了一下，挺合身
送他了
有时为了精神上的满足
物质上付出点代价，反而觉得很值得呢。
人和动物毕竟不一样
付出的钱财尽管可以去豪华自助那吃好多顿，但，宁愿不
花了大概三个月的时间梳理小三十年的网络日志
但现在卡在书写的题材
框架等
迟迟没有真的开始写“育才三十年”
中午继续八公里，无分配
气温低了不少，风挺硬。杨指导建议我打球哈哈哈
我怎么能呢
天不好了更应该跑
伊敏陪同，8公里，配速五分多一点
跑完，内心大呼爽
12.3 开始我的大作
昨晚放松了一下，The beast in me，连看了5集
今早出门飘零星雪花，果断换115
到单位雪很大了
小鹿问能跑吗
不能跑所以跑
好久没有听公开课了
最大的感触
当年优才教育的传统像是没有存在过
过于看重知识的获得结果
对知识获得过程几乎不考虑是很残忍的
昨天中午学生有129长跑
我提前自己跑了8公里
今天伊敏等几个伴跑，跑得感觉要好不少
但今天气压低，速度没有比昨天快多少
高一一班的少年也说一起跑有感觉
同频共振
昨夜雪
中午，雪白的操场上，一条红色的跑道
伊敏、晨晨和我
八公里多，跑出对生命的感激之情
也感谢高梓俊
高公子一个人，一节课的时间
整理出一条跑道
一起跑的节奏感强，更容易跑很远。尽管有句英文谚语，go fast alone, go fa together 但从人生的视角，长跑总有中间退出的，也总有半途加入的，一起跑也比自己跑要快一些。
提早下班去看看那棵树，顺便看看浑河冰封没
天气太冷，刚充的电，直接冻关机了
好在缓过来，还能缴停车费
很有收获的一天
看小窦老师巧用AI
马上JQX集体学习
下午，去肖办公室
求教博望老师···
解决了几个问题，预约了新的帮助
用了下gemini
学校新更换了黑板，其实呢，更换电脑就好。
现在黑板变成了四块，书写起来空间少了不少
有一个算不上是好处的地方，
上课内容自动划分四块了
不知道哪位童鞋在谁家汽车机器盖子上写了qiusir和画了爱心
也不知道13班哪位家长发了朋友圈
黄组长和国民老师都告诉我这事
哈哈哈
没好意思要截图
中午，春天的温度，下的雨也油油的，还有像是春风的风···但我知道，这不是春，因为万物并不会在这个季节萌发。
当老师也该想想季节
不是一味地“春风化雨”
知时节是前提呢。
本周继续完成每天8公里。
昨天我那115坏在地库了，好在不是在外面···
C选项，关于电流强度定义很重要nq，和s无关，不同于I=vnqs
D选项，从微观定义 N=l/2a，每次动量变化2mv，t内nt个例子在第一个点碰撞，同时N个位置都在发生。以此求平均作用力。另外的方法，直接用安培力（等效过程还有点模糊）
这是一道很综合的题目，当然不少学生在审题和最初的数列求和就有鸿沟
当然，最精彩的还是最后一问
一涵提醒，最后一问可以改成总的竖直偏移量
小金老师推荐的这道题目也很好。
刚过冬至，就见朝霞
一早网站又好用了，整理了周么的几个题目，上午没课，稿大概有进展了，心情不错，也有点疲劳
晨晨说我憔悴，提早吃点东西，8公里五分配，神清气爽，下午两节课。
中午主动和高一8的那孩子交流，鼓励
大雪，中午基本停了，学生大都在打雪仗
伊敏陪我跑完八公里，我很久没有六分配的速度跑步了
之前杨指导建议跑步机上跑
但我和学生约好了
温度可以，脚下需要控制平衡，还好
还听伊敏讲了一张餐巾纸和一个好朋友的故事
过了冬至，又见朝霞
不觉就圣诞前夜了，以往学生多少还有点节日气氛
晚上的中街太原街更是拥堵不堪
今年悄无声息，路面这情况，算是一个次要理由
昨天似乎很忙，一早才发现咖啡都忘了喝，有点可惜。
昨天（2525）新加坡读书的杨欣键来看老师，聊了不少，从人工智能，到同学卷，到他未来的方向等。
今天才注意到赠言，“善教者，使人继其志。”我当然希望“而不失其真”:)
感谢杨同学。我们一起加油。
中午发了个说说
二十多年前，葛校长曾经在教室安装摄像头，当时老师的反感情绪还是很大，但校长的铁腕还是让事情继续下去，记得钱扶校长就曾通过摄像头听过我的课，当然是脱颖而出了。
后来，似乎社会有反对的呼声，反正摄像头这事似乎就没有了。
再后来，特别这几年信息技术发展快，班主任都自费给班级安装摄像头，监控学生，但对老师上课，应该没有检视的意图。
最近，学校更换了黑板，四块小黑板，中间是什么西沃什么白板，这也无可厚非，但据说随时录像，还有抬头率，还把老师的声音转化成文字···总归，这可能是对隐私最残暴的侵犯，却以科技和教育的名义吧。
班主任说总有家长想要班级的监控，说只看自己家孩子的情况
….
几何题目一样。
磁场和y关系图像的面积表示冲量，比积分容易理解
8公里，突破五分配
家人说我以前过于严肃刻板，所以呢，衬衫开了两个扣子
一个人 十公里 五十二分
感谢那同学和明诺赞助的能量饮料，也分享给丘跑社的骨干
基础题目