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对毕业班学生迎考的心理疏导和考前复习的几点建议,只是个人建议,具体情况具体对待!

我的很多学生在考试过程中由于失误丢的分要远比没有掌握知识所丢的分数多的多。考前重在“强化信心”、“优化情绪”、“进入状态”,以保障“充分发挥”。
→我自信
作为东北育才学校(超常部)的学生,相信自己有潜质,也有能力应付这次考试;三年(五年)的付出总算要有回报了,相信自己,我能行!!!
→我拚搏
尽心尽力,全力以赴,但求无愧我心!
→我成功
考题难易大家都一样;至于考试的成绩,实现自己的目标就是成功!

→制定好作息时间
考前心态切莫松懈!一如既往、有条不紊,有计划地进行复习。查漏补缺整体把握。防止在家复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。
→进入高考时间节奏
按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课。有助于进入高考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。
→以高考的心态做试卷
三天不练手生,每日一练必有好处; 建议考前复习时将自己置于高考的情景之下,到高考时就会以平常心态做卷子。
→抓住最佳记忆时间
建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。记一点公式、定理、概念。
玩电脑、上网容易上瘾,抑制已掌握知识的发挥。
→参加自己喜欢的文体活动
适当的运动!调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考.
→注意饮食卫生
按照平时的饮食习惯吃饭就可以,防止胃肠疾病!
→调整睡眠
晚间睡眠调整到十点或十一点。建议6月6日不午休?晚上切不可提前上床!少吃一点安眠药无妨。
→心平气和不烦躁
战略藐视、战术重视,不想考试后的事,不与人争论问题,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。适度紧张、适度兴奋才是上考场的最佳心理状态,增强战斗欲望!
→增强信心
建议从现在开始不再做难题,不再做新的题目。

→进入考场后,先准备好文具,熟悉一下考场环境,之后闭目静坐,全身肌肉放松...如果还安静不下来,可以擦一擦眼镜,或把手绢折叠方正等等
→暗示自己这个科目我拿过高分!
→胆大心细!一旦选择,别再回头。除非肯定。
→建议:边做边涂,合理分配时间。

以前看过“考场三字经”,意思大体相同。


考期近,树信心;调状态,进佳境。
文具笔,清理好;准考证,莫忘了。
进考室,心充实;视考场,寻常事。
拿考卷,填号名;速浏览,底摸清。
先做易,后做难;先解简,后解繁。
题审清,书写净;抢速度,要细心。
试题易,莫大意;试题难,莫心烦。
答题毕,细复审;要客观,宜冷静。
铃声响,出考场;不议题,不算账。
胜不骄,败不馁;忘成败,是大将!

On this day@qiusir blog

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