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高三这一年,线上线下一波一波地上课耗费不少体力,有缘由的加班导致少有机会睡懒觉,而最大的损耗莫过于工作的热情,是如此的成本换来十来天的休假。之前打球和听课就没少听X老师说起老家兴安盟的羊腿,吃一层烤一层,可香了;W老师也力荐阿尔山,那空气洗肺...于是有了此次内蒙古的自驾游,新疆部的J老师可是请了婚假同行。

2021

提前做了筹备,保养了汽车,有人告诉我不用带驾照。
路上车很少,只是有一小段很危险,特别是经过大车,溅起更多的水,挡风玻璃看不清,还好雨刷器好用,到乌兰浩特X老师家那雨很大。

路上听X老师讲了家里的不少事,而我一般不愿意和别人深交,此行多少算是作为长辈(比他大二十岁)带着“X徒弟”家访,相谈甚欢。通过平日的交流,印象中X家境应该不怎么好吧,也是某方面的同理心促成此次出行。如果单纯是游玩可选择的地方很多。而实际上呢,他家里一切都挺好,亲朋们都很有能力,反倒为此次内蒙游提供了很多便利。记得我带的酒,有一瓶都是开过的,觉得我也不喝,到他老家万一没啥好酒我们喝也好,看来我是太实在了。
之前就有朋友提醒我内蒙古人好客,酒量好,自以为很有克制力的我并没当回事。热情的X爸、通达的X姐夫并没怎么劝酒,沉稳的X姐夫带来的酒叫枣蜜露,口感不错,还有果香味,据说也就三十多度。可是啥酒也不能喝一斤啊...X老师也是喝多了,记得酒桌上他演讲一般的一段话让我泪目。喝多了很难受,X爸妈多次说抱歉,其实这是难得的经历,内蒙古之行的真正开始。

之前开车六个小时,晚上醉酒,闹腾到半夜,第二天稍微晚点起床,身体状况还好,接下来驱车五个小时来到阿尔山。旅游淡季,人很少,记得玫瑰山风景区就我们三个人,也算是包山了。这里的蓟花很特别,花苞像是松塔,而那野罂粟花很是艳丽。在平原上爬野山的经历很好,比较喜欢的这张就是让肖老师帮我拍的,当时已经下山看到山包上的人有了这个创意的。

从阿尔山返程的路上的一次超车感觉车是有问题,都地板油了速度还是上不来,汽车的机油灯都亮起来了,索性返程前果断再次保养,也算是难得的经历。叫海峰小伙很专业,很友善,死活不要,我只好从车里找了现今硬塞给他,说好好努力,争取开自己的店。就如我希望从长辈的方式帮助年轻老师,我成长过程中缺少前辈的支持,我也希望放大别人的优点,小时候受过太多冷嘲热讽。

2021

当然,如此坦诚的代价,敏感的,也容易受伤。
在平原上爬山,哈哈哈
风出奇的大
返程的高速上,越野车的缘故,车晃动厉害
2021

之前网上都说阿尔山的饭店如何如何看人报价之类,和人接触相当有警惕性。
接触的内蒙古的人都还不错。
抱怨我刚才的路上怎么不给拍照,呵呵
给出两笔小费
出门前特地保养,奈何我的车太老,
路上有惊无险,
正修的路上
换机油
路上走错道
小年轻的被一只马蜂吓倒不要方向盘了
来回四千里绝大部分都是我开,对自己的耐力还满意。
从景区回来,家里这边也像是景区的天气
路上一小段雨,之后是太阳雨,之后是很好的天
远远看到积雨云
2021

第一天的烤羊腿不错,可惜都吐了,那酒主要上头,还好第二天早上恢复的挺好,没有太影响行程,后来的几天,我告诉他们,不仅不喝酒,连闻都不。
打扑克和爆炸猫啥的,我笨的一匹,输的次数更多。但三个人即便是有两间房也要一起大通铺,玩、聊到睡着了,睡到自然醒,这是自驾的好处吧。
这些天很累,也有点熬夜,但睡的很踏实和放松,也算充分。
还“捡”了几块火山石,这点要感谢同行的小金老师。
蒙语的名字很有意思,早就知道查干湖,总是弄不清楚,或说不明白,或就是笨哈哈哈,乌兰浩特呼和浩特...
白城便道,危险
喝牛奶,吃口条
机油,小费200 鼓励爬山的大哥我也假装买他东西给个红包,不是大款,主要愿意为善意和专业以及慷慨的人回报
两把钥匙
2021

没带驾照,如果忘记带身份证...
安保检查,很庆幸是J在开车,就那么一段路是他...
哪里有美景,哪里就是家。
风暴之后的美景,美景是有代价的
哪里有友善的人,你就在哪里,而这话也可以反过来说。
相比视觉存留唤起的记忆,我更偏爱文字的点滴记录的情感碎片
哪里有善,哪里就有亲朋,哪里有美景,哪里就是家
2021

相比西西弗斯因触犯众神而被罚把巨石推上山顶,我倒像是得到上苍的偏爱的那位东东弗斯,顽皮地把已在山顶的石头推下山。靠着上帝的眷顾,石头会再次上山,但淘气的我又会...只是不知道天父会有多大的耐心...
年近半百,现在发生的很多事或已经发生的事,已经是人生的高光时刻了。

P.S.今年又是高三,明年六月份会去哪放飞呢...
(草稿箱里躺了一年多的内蒙古散记,现今是没有耐心去梳理了。今年高三之后和朋友去棋盘山了两次...)(Laura吐槽说是粪球,其实,和什么弗斯相比,屎壳郎更接近。)

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Rapport the four ways to read people
Laurence Alison & Emily Alison

Rapport一词源自法语单词rappoter,意为修复、重建。(默契、融洽、和谐)
·HEAR原则
Honesty(诚实)\Empathy(共情)\Autonomy(自主)\Reflection(反馈)
1、如何自在地活在人际关系里
“独处”是旅行的好去处,但那里并不适合定居。
社交技能好像是人体的肌肉,你得定期锻炼它,否则它就会枯萎...社交能力是每个人必不可少的生存技能。
稳定的亲密关系对生活质量、心理健康、身体健康和预期寿命来说至关重要。事实上,社会凝聚力和社会关系是幸福、快乐和长寿的基石。
2、让你说的话有分量
(物理题的对错,首先是语文的审题,然后是数学的计算...物理的理解很关键,但在最后的评判表现上占的比重很小,如此有点本末倒置了。)
(雨一直下,没有学生,高三的老师都在,似乎没有谁在意你生活的质量。那么多年的职业道德一直在操控着一切...)
3、你开口之前所做的事才是沟通的关键
站起来发言需要勇气,坐下来倾听同样需要勇气。Winston Churchill
如果你能贯彻亲和关系的原则,即使对方是个彻头彻尾的混蛋,你也能在每一段人际沟通中维护自己的自信、诚实和人格。
在人际互动中,永远不要丢失你的高地,特别是面对你认为不值得的人。
诚实永远是上上策。
“不要用斧头去砍你朋友额头上的苍蝇。”
不要太软弱,也不要太苛刻。
短信作为一种比较被动、比较迂回的沟通方式,会危害到亲和关系。更加坦率、更加直接的沟通则不会,即便沟通内容是令人不快的。
如果我们让情绪夺去了方向盘,车子就会偏离公路,驶入荒野,它可能会开到任何地方,甚至永远都不能到达终点。
信任就像一张纸,弄皱了以后再难抚平。
你没必要将自己的一天与伴侣的一天进行对比,你只需要尝试了解他们的想法,尝试欣赏、尊重他们的感受和经历,而不是比谁更忙。
愿意努力了解别人的人将更受对方喜欢。
尽量保持开放的心态,探索各种可能。
人类最强大的成长法则---选择。---乔治·艾略特
你善于说话,拙于倾听。
反馈的关键在于倾听,然后重复或转述别人的话。
(家长QQ要作业答案,发过去,回复3Q,我回复3X,她解释thank you,我回复thanks...)
4、反馈是最好的礼物
我们诚实待人,因为我们要建立信任;我们善解人意,因为我们想寻求理解;我们尊重自主权,因为我们想为他人创造自由。
人只有自己才最了解自己,只有自己才最可能找到问题的根本。而你,作为治疗师,做不到。(老师对于学生,也是这个道理。)
在我们真正找到问题根源之前,我们需要去倾听、去探索,而不是提出我们的看法或建议。只有这样,我们才能找到事物本质,才能找到根本原因。
如果我们不改变自己的价值观和信念,我们就不能从根本上改变行为。
反馈式倾听:SONAR
Simple reflections(复述)On the one hand reflections(指出矛盾)No arguing(不要争论)Affirmation(强化正面信息)Reframing(诠释总结)
“我不在乎他们是不是撒谎,我只在乎他们是否还愿意开口。”(我不在乎他们说的对不对,我只在乎他们是否还愿意继续学。)
嘲讽某人的饮食习惯并不能鼓励他走上健康饮食之路。谴责某人总是抱怨工作并不能帮助他从工作中发现乐趣。
“杂草中寻找鲜花。”
当你鼓励他人改变自己时,不要交给他们一捆“杂草”。
通过关注正面信息而不是负面信息,我理解了他行为背后的价值观,理解了他行为的根源。
与其谴责他人然后指望他们改变,我们还不如举起一面镜子,让他们看到自己身上的缺点,这容易得多。
无论你自己想做出改变还是想鼓励别人做出改变,都请将注意力锁定在正面信息上。
要帮助这些少年,关键就在于找到他们足够在乎的事情,然后鼓励他们做出改变。我们不能向他们灌输我们的想法,不能直接告诉他们为什么他们需要改变自己。相反,他们应该自己找到改变的理由和动力。记住,我们的目标是解决问题。
克制内心“纠正对方”的冲动

如果我们真想帮助他人,最好的办法便是引导他们自己找到解决方法,而不是将我们的建议强加给他,更不要通过羞辱他企图让他改变。

5、动物模型:所有人际互动都有规律可循
受到赞美时,别心生欢喜;受到辱骂时,别心生怨恨。阿富汗普图什谚语
霸王龙:应对冲突。
优秀的辩论者坚定、坦诚、直率,他们不会去攻击、惩罚、讽刺对手。
老鼠:做出让步。
好的倾听者,为人谦虚但不软弱。
狮子:领导他人。
猴子:开展合作。
为了建立友好的合作氛围,你得避免与人过度熟悉,过度亲密。朋友之间应该通过沟通交流、相互关心、相互体谅增进彼此的关系。
虽然老鼠和狮子位于权利轴的两端,但是它们却互相吸引。狮子的行为会鼓励对方变成老鼠,老鼠的行为也能鼓励对方变成狮子。
霸王龙和猴子的情况则不一样,亲密轴的两端,它们互相排斥。如果霸王龙代表仇恨,猴子则代表爱。仇恨不能滋生爱,只能制造更多仇恨。只有爱才可以培养更多爱。
同样,猴子也会鼓励对方变成猴子。合作、热情和友好自然会鼓励对方投桃报李。
我们要么引导互动(狮子),要么跟随互动(老鼠)。我们要么友好合作(猴子),要么爆发冲突(霸王龙)。
建立亲和关系的第一原则,也是最重要的原则便是尽最大努力避免一切槽糕的言行。霸王龙的负面最具摧毁性,尤其需要注意。
当我们不得不就某个问题面对或挑战他人时,我们往往会沦为情绪的奴隶,从而使沟通脱轨。
面对负面的狮子,你就做正面的老鼠;面对负面的霸王龙,你就做正面的霸王龙;面对负面的老鼠,你就做正面的狮子;面对负面的猴子,你就做正面的猴子。
6、霸王龙:是什么让你害怕冲突
武力是最糟糕的解决问题的方式,通常只有小孩和霸权国家才会使用。David Friedman
研究表明,通过严刑逼供,审讯人要么得不到任何信息,要么得到很多很多的信息,只是大部分都是假的。为了不被折磨,嫌疑人可以说出任何话。
当负面的霸王龙登场后,人际关系会崩溃。
(刚中考完的学生问,老师研究蝴蝶定理有什么用,你为什么研究...)
高效管理者擅长直接、清晰、坦率地提出自己对团队的期望。
正如伟大的马丁路德金所说,“如果和你想做正义之事,时间自然会站在你这边。”
7、老鼠:以退为进,把控制权交给别人
我们之所以活下来,是因为实在无可奈何的时候,我们会转弯,会矮一截,会低头,会假装没看见,会忘记。
在我们讨论过的所有亲和技巧中,正面的老鼠能最大限度地影响他人,这一点可能会让你惊讶。
人类总忍不住炫耀微不足道的成就,这是我们的自然本能,所以谦逊才更加难能可贵。
让步是一种能力。[?]
在竞争中,正面的老鼠相当于龟兔赛跑中的乌龟。
正面的老鼠是优秀的跟随者...人们往往大大低估了跟随这一行为的能量,它是亲和关系的重要组成部分。
狮子型的孩子会迫使父母变成负面的老鼠。(不确定、由于、愧疚、谄媚、消极)
真诚、发自内心的道歉是一种强大的社交工具。
你只能为自己做错的事道歉,这是道歉的黄金法则。
8、狮子:领导能力是每个人生存发展的硬技能
我不怕一只绵羊带领一群狮子,但我怕一只狮子带领一群绵羊。Alexander the Great
(被恶劣投诉被昏庸质疑?)(老师不是为了讨好学生,也不是讨好家长。老师重视自己认同的职业价值。)
“谦逊第一,领导第二。”
你想跳起来吗?请先屈膝。
如果你总是想控制孩子,最终他们将停止培养自己的独立,变成只知道服从别人的人。
追随和领导都是一种选择。
9、猴子:合作的分寸感,有好篱笆才有好邻居
与个人相比,团体更容易实现目标。
如果我们没有与他人建立有意义的关系,那么生活还有什么意义呢?


Tommy Caldwell可以说是世界上最伟大的徒手攀岩大师,导致他陷入绝望的是孤独。
他无法忍受登顶的孤独。于是他没有选择登顶,而是返回寻找凯文,这才是这次攀岩过程中最伟大的壮举。“那一刻,我下定决心,我们还要一起登顶。”(这个故事很感人,还在于他们最后成功了。)
心理学家十分擅长让客户提供信息,却很少透露自己的信息。
从某些方面讲,负面的猴子比负面的霸王龙或狮子更危险。当别人对我们吼叫或提出各种要求时,我们起码很快就能认识到他们想控制我们。但是,当别人试图通过友善来控制我们时,他们的控制和影响只会悄悄渗入我们之间的关系。(ExMF)
“爱不是一切,它是唯一。”
鼓励灰色思维。人性很复杂,尽量避免使用非黑即白的字眼描述人与事。相反,你应该从多个角度看待人与事。
坚持友善。友善并不是懦弱的标志,相反它是力量的象征。
警惕距离太近。你不是孩子的朋友,即使你愿意和他们做朋友。
10、走出人际互动的舒适区,让人际关系利益最大化
永远不要让一个小孩扬着孤帆在平静的大海上航行。D.H.Lawrence
(给我理发有二十多年了的当年的小贺,去哈尔滨培训,一天1.5w)
①自控:避免出现所有动物的负面;②敏感:迅速判断对方的沟通模式,迅速判断对方是哪种动物;③灵活:根据实际情况,灵活选择沟通模式。

狮子的正面:自信、果断和坚定;控制、建议和制定规则。
狮子的负面:评价、争论和竞争;挑剔、固执、迂腐和死板。
老鼠的正面:尊重、信任和敬仰;谦逊、低调和寻求指导。
老师的负面:不确定、犹豫和愧疚;措辞谨慎、参与度低和逃避冲突。
霸王龙正面:诚实、坦率和批判;耐心、善于思考和坚持不懈。
霸王龙负面:讽刺、惩罚、攻击和不友好;暴躁、怀疑和怨恨。
猴子的正面:支持、对话、不评价;社交、温和、友好。
猴子的负面:权威、傲慢、把自己当救世主;自来熟、谄媚和消极。

(大象过河,透彻。)
“不要花时间向我们展示你的强项,请将这些时间用来攻克你们的弱项,这样我们才能取得最大的进步。”
结束语、在高冲突环境中,努力建立亲和关系
只要你能杜绝不良行为,哪怕你没有学习到任何新技巧,你也会有所收获。(物理上,得到电子带电,丢掉电子也是带电。)
请记住,你能背多少行李并不重要,重要的是你背着这些行李能走多远。
亲和关系是我们送给他人的一份礼物,同事也是我们获得幸福、健康、快乐的通道。
(能不能对她好一点,就一点...那一刻我深刻反思了自己,亲人是不应该计较的...)
Carl Rogers
“People are just as wonderful as sunsets if you let them be. When I look at a sunset, I don't find myself saying, "Soften the orange a bit on the right hand corner." I don't try to control a sunset. I watch with awe as it unfolds.”

如果你让他人做他们自己,他们就会如日落一样美丽。当我欣赏日落时,我不会对它说:“右上角的橙色可以再深些。”我不会想着去改变它。当它出现时,我怀着敬畏之心欣赏它。
相比侯奕茜翻译的,我更喜欢这个版本:
当一个人被接纳时,他就像落日一样美好。当我观赏落日时,我不会说“把右边角落里的橙色变浅一点。我不试图控制日落,我只怀着敬畏的心看着它慢慢呈现。 ~卡尔·罗杰斯