素秋-女性的柔韧和文人的勇敢


女性的柔韧和文人的勇敢,很少被国内的作品如此打动。关于这篇笔记的标题,我很愿意用作者的名字替代书名,尽管最初引起我注意的是这特别的书名和装帧,《世上为什么要有图书馆》。
/王尧 序
初稿完成后,我可能批评了她,记得她沉默了一会儿,流着眼泪说,我肯定会修改好。现在回忆起这个细节,我想这就是杨素秋的性格,倾听意见,不辩解,用心做。
我们这代人的阅读经验是从贫瘠中生出一点丰盈,零散却又自由。
保留读书的火种,拯救干涸的心灵,升华每一颗向往书籍的美好心灵。
“书跟勺子、锤子、车轮或剪刀同属一个类型,一旦被发明出来,便无序改变。”(不需重复发明轮子)

她熟练地圈点出自己工作与家庭的过人之处,拧成几个成功经验传授给我。
银杏扑闪着绿叶。
若走一条人少的路,在官场为群众尽力发声,在家长群里关心孩子的求知欲和快乐,在高校里专注知识和学生,那得内心笃定,才扛得住颠簸。
隔两年就有一两个能交心的朋友。我像是拿着布袋走在秋天的树林里,我不知道松果在哪里,但我知道,一定有松果在等我。(松果的比喻不比蘑菇贴切,小松鼠一般都抢先呢。)
中图网来了一对夫妻,女的声音柔和,男的穿着朴素,不像商人,说话都很缓慢,互相补充着说,不打断,不抢话,像是两根织毛衣的针,一来一回,把话头轻轻给对方递过去···
中图网(书中对这家夫妻俩的描述印象深刻,必须支持一下,网上搜了一下,挺快的,下单了,还挺便宜的。)

没有人敢去捡拾那些小扇子,没有人把它们抛向空中,没有人轻轻地踩踏在叶子上,听那扑簌簌的声音。它们被扫进垃圾箱的时候,寂不寂寞?
陈老师常年翻译哲学书籍,对写出去的每个字都尊重,反复修改。他说你打电话,别写信,因为他回复短短几句信都得改一个小时。(记得茨威格写罗曼罗兰,大概对自己的每个字条也是这个态度。)
秋雨如同一场病,树一夜之间秃了,老得不像样子,满地的证据。
陈越主编的朗西埃的《无知的教师》,“素秋,我猜你一定会喜欢这本书。”(我特地找出这本书,确认是陈越主编,当然,是从我很喜欢的书中找出来的。)

《花了半年时间,我们在西安市中心建了一座不网红的图书馆》,全局紧急通知禁止在朋友圈转发此文,转了的要删除,并劝我去给某些领导道歉。

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读丹尼尔斯跑步训练法


通常都是我和学生推荐书目,就说跑步的书也推荐过几次,这次轮到新任社长时嘉同学把自己的书带来让我读了,如果不是他的力荐,可能会是我一辈子的错过呢~~~应该让善于记录和自我提升的嘉懿重点阅读表格部分,而我断断续续读完,算是是走马观花,还是要存留点滴记录。

/跑步是一场雨自己的较量/马拉松是普通人的珠峰
/跑步是一个完整的体验,一个可以让人学会参与、磨砺坚韧、尊重生命、把我自己的过程。(作为教师,从跑步中看清更多教育线索)
/压力-恢复-适应
一/理解训练法则
/1跑步的成功要素
每个人都应该充分发挥自己的能力
决定跑者能获得多大的成功,按照重要程度排序:天资、内部动机、机遇和指导。(作者将指导排在成功四要素最后一位)(教练的作用不单是运动训练,更是协助唤醒动机,以及创造和寻找提升的机会)
我也认识一些与教练关系紧张的杰出跑者。
在美国大学中,教练的成功往往取决于他们招募运动员的能力,而不取决于运动员在他们的指导下取得了多少进步。(不单是美国大学,不单是体育,教育的培育外衣下是筛选的本质了)
/2训练原则
健康饮食,时常休息,饮水充足。
恢复和休息不是逃避训练,而是训练计划中至关重要的一部分。
跑步的成功与否取决于跑者能否在必要时做出调整。(这句话也适合学生,必要的自我调整在学科学习中也是必不可少的)
还有一件事务必避免,那就是过度训练。(也有过度学习,过度解读)
加速挫折:当训练强度不大时,因伤或因缺乏兴趣而遭遇挫折的可能性较小;而在训练达到某个点后,随着训练轻度打来的压力增加,遭遇挫折的可能性将开始快速提高。
要尽量用最小量的训练收获最大成效,而不是经历最艰苦的训练才收获最大成效。

强烈推荐以每分钟180步的步频跑步,这样可以将跑步带来的落地冲击力减至最小。(我目前大概173)

每位跑者都有让自己感觉自在的着地方式。
180的步频,试着尽量可能轻松地滚过地面。
跑者想象自己是在一片摆满鸡蛋的运动场上排布,目标是一个鸡蛋也不弄碎。
是二氧化碳的增加而不是氧气的减少促使你加重了呼吸。
/3关注自己的体能
想要提高跑步表现,就要优化尽可能多的变量。
/4选择恰当的训练类型
E轻松跑;M马拉松配速跑;T乳酸门槛跑;I训练代表间歇跑;R训练代表重复训练;L跑通常使用E跑配速,每周总跑量少于64公里;Q跑,热身跑、速度更快的高质量跑···
R训练不适合团体训练,速度快的跑者获益良多,而速度较慢的不仅会受苦,而且也达不到训练的目的。
始终从不同强度下的跑步时间而非跑步距离出发来考虑问题。
/5用VDOT值设定训练配速
(吉尔伯特,大学毕业后就开始记录跑量。50多年,平均每周62公里,总跑量超过16万公里。如果每周115公里,50年可以一光秒。
不知道有没有实现:一甲子,每周六天,每天16公里,从20岁小伙到80岁高龄,双脚丈量了一光秒。)(曾想也像天文学家晒出自己的车跑完186282.4英里
我的那115才十五万公里,估计坚持不到299792.458公里也是平日没有那么多多路要赶忽然想,要是我跑完一光秒呢,哈哈哈哈,一算,十年内完成一光秒,每天要两个马拉松哈哈哈哈要是按照我现在每天5公里,大概要164年。只能梦境穿越了)
/6应对环境和高海拔训练
每次比赛的时候,请露出一点微笑。(保持笑容的午间跑)
只要你实地经历过学习如何在高海拔地区跑比赛的过程,那么你收获的学习效果将保持相当长的时间。(没有白练的。)
有时看似对训练造成负面影响的因素,也能带来正面的影响。(应试教育屡禁不止到屡试不爽大概也是这个原因吧)
高海拔训练确实能让跑者学会忍受痛苦。
/7跑步机训练

“我跑步不是为了保持身材,而是为了忘掉学业,有一点自己的时间。”

(正午追光,风一样的自由。)(跑步时常带给我忘乎所以的自在。)(就如复旦大学的民间校训,自由而无用的灵魂)
/8体能训练
跑步是一件你可以享受终生的事情。
休息不是逃避训练,而是训练的必要组成部分。要使训练计划产生最大成效,休息、营养和训练都要跟上。
/9休整期和辅助训练
有时候彻底休整一段时间也会带来好处。
上坡跑步带来的好处是双重的,既减少了与平底或下坡跑相关的落地冲击,又加强了蹬地用到的肌肉和髋关节屈肌群。
二/在比赛中应用公式
800米项目需要同时具有很强的有氧能力和无氧能力。
教练不应该默认所有队员的水平都一样,并因此让所有人都做同样的热身活动。
(既然当下教育的筛选取代了原本的培育功能,那让我们自己教育自己吧。)

“虽然别人可以能回击败我,但他们得付出血的代价。”

科学与灵性如何决定未来


蒙洛迪诺[英]等 L伦纳德 D迪帕克
“不论持哪种世界观,开阔自己的视野都会让我们更好地了解自己,更好地生活。”

苏格拉底在接受审判时,宁愿失欢于众、获罪于邦,也绝不折腰。

/科学与灵性之战
1两种视角下的世界观
D
荣格,“向外看的人是梦中人,向内刊的人是清醒者。”
“这是完整的,那也是完整的。这一完整映射出那一完整。当这一完整性融入那一完整性时,两者就融为一体,达到了真正的完整。”(你是对的,他也是对的,当你的正确能映射出他的正确,就达成真正的正确。)
我担心的并非科学对神的功绩,而是科学潜在的危险:物质主义迷信。
科学从未达到纯粹的客观,也永远不会。
大脑无非是肉做的机器而已,它是我们的主人。
L
宗教除了教人们一心向善,充满爱心意外,还成了人类相互憎恨的工具。
大脑的每个神经细胞都与数钱个其他的神经细胞相连,这使得人类大脑要比包含星系和恒星的宇宙更为复杂,更难理解。这也是为何我们在理解宇宙方面取得了如此突飞猛进的发展,而对我们自身的了解却总是进展缓慢。
温伯格将毕生的经历致力于基本粒子理论的研究,比如电子、夸克···他却写道,他从未觉得这些粒子有趣。
费曼,“最重要的就是你决不可欺骗自己,因为你自己是最容易被欺骗的。”
“The first person you should be careful not to fool is yourself.”- Richard Feynman

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潜意识


Subliminal How your unconscious mind rules your behavior
完全是冲着蒙洛迪诺的大名读了这本很玄的像是心理学著作的书。
霍金的合作伙伴,加州理工学院理论物理学博士,闯荡好莱坞,又回到加州理工继续教书···这又写心理学著作。
大脑持续处理不计其数的知觉、感觉和想法,每妙处理大约1100万比特的信息。大家只知道其中5%,另外95%在意识之外,即潜意识。(宇宙中大部分是不可见的暗能量和物质)
“我们的意识,虽然多数时候聪明有效,但其实隐藏在意识层面下的潜意识,才是萌生智慧的真正所需。”吉利根
潜意识对于人类的意义,就像唱歌和飞行之于鸟类,都是我们本能力量的最高表现形式。“内在光芒···若无这一光芒,人类早已不复存在,在生存斗争中毫无生存力可言。”
荣格:“有一些事物我们并没有意识到,可以说,他们存在于我们意识范畴之外,但它们确实存在着···”
/1新潜意识
潜意识正是我们理性思维的隐形根源。
“燥热而潮湿的,迸溅出贪欲和愤怒。它是蜃想出的幻觉,放浪不羁,毫无道理可言。”
人们都有自我感觉良好这种基本的欲望,所以潜意识里更偏爱与我们有同样特点的东西。
人们坚决否认被一些因素所操纵,我们常常认为这些因素能影响都别人,却错误地认为自己不会轻易被影响到。
“人们认为对一个产品的喜好是这个产品的质量决定的,但实际上他们对这个产品的感受在很大程度上都是依靠其市场营销。”
心理学家很久以前就得知阳光对人类的行为有正面的影响。
大脑并不是在单纯地记录一个味道或者感受,而是在创造它们。

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以聪明抹杀聪明之聪明

omicron
忘了什么时候入手了这本发黄的《林语堂经典作品选》,用它填补这两天空暇还好,“双脚踏遍东西文化,一心评说世界文章。”有点初读王小波的震惊。

读书的艺术
读书本来是至乐之事。杜威说,读书是一种探险,如探新大陆,如征新土壤;佛兰西野已说过,读书是灵魂壮游,随时可以发现名山巨川,古迹名胜,深林幽谷,奇花异卉;到了现在,读书已变成仅求幸免扣分数留班级的一种苦役而已。
我的假定是学生会看书,肯看书;现在教育制度是假定学生不会看书,不肯看书。(我是假定学生会学习,肯学习;而家长和学校是假定学生不会看书,不肯看书。)
这十万元用到那里去,大概一成买书,而就成去养教授及教授的妻子,教授的奶奶,奶奶又拿去卖奶奶的马桶,这还可以说是把你们的读书看作一件正经事吗?
一个人找到一种有趣的书,必定由一个问题而引起其他问题,由一本书而不得不去找关系的十几种书,如此循序渐进,自然可以升堂入堂···
万般皆下品,惟有读书高。(中学时还知道这句呢。)

论读书
读书的意义,是使人较虚心,较通达,不固陋,不偏执。(读书的目的,很多时候不是更确定呢)
三分容貌有姿态等于六七分,六七分容貌乏姿态等于三四分。
世上无人人必读之书。
读所好之书,所不好之书可让他人读之。
凡人读书必找一位同调的先贤。
人心之不同如其面,要脚踏实地,不可舍己耘人。

谈言论自由
萧伯纳过沪时说,唯一有价值的自由,是受压迫者喊痛之自由,及改造压迫环境之自由。我们所需要的,正是喊痛的自由,并非说话的自由。
“笑骂由他笑骂,好官我自为之。”
读书与风趣
黄山谷说:“三日不读书,便言语无味,面目可憎。”
“无事袖手谈心性,临危一死报君王。”
说诚与伪
人生在世,无一事非情,无一事非欲。
“酷吏以法杀人,后儒以理杀人。”

言志篇
我想一人的房间,应有几分凌乱,气氛庄严带三分随便。
“读不下去的书,让别人去读。”
我要有能做我自己的自由,和敢做自己的胆量。(要有被讨厌的勇气,被讨厌,是你活得自由的表现呢。)
论幽默
中国人得势时都信儒教,不遇势都信道教,各自优游林下,寄托山水,怡养性情去了。
“子所言,其人与骨皆已朽矣,独其言在耳。”
康德谓,笑是紧张的预期忽化归乌有时之情感。
给玄同先生的信
“孙中山非中国人—即思想欧化精神欧化习惯欧化的中国人—之论。”

今日谈国事所最令人作呕者,即无人肯承认今日中国人是根本败类的民族,无人肯承认吾民族精神有根本改造之必要···尚没人敢依然赞成一个欧化的中国及欧化的中国人,尚没人觉得欧化中国人之可贵。此中国人为败类一条不承认,则精神复兴无用说起。

顺颂“欧”安,并问“化”祺,不宣。1925年

听惯了半夜里海洋的呻吟,和海风的孤啸的人,大概再用不着于白昼里长叹息。(还不曾在海边住一晚呢)
世上长大的小孩实在太少。非躺在摇篮就不肯睡觉。
你不混饭吃,总有人会来替你混饭吃。

秋天的况味
秋天的黄昏,一人独坐在沙发上抽烟,看烟头白灰之下露出红光,微微透露出暖气,心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上,一样的轻松,一样的自由。不转眼缭烟变成缕缕的细丝,慢慢不见了,而那霎时,欣赏的情绪也跟着消沉于大千世界,所以也不讲那时的情绪,而只讲那时的情绪的况味。(好细腻的描写,有闲情时,也写写盛京的秋天呢)
“正得秋而万宝成。”
从梁任公的腰说起
“中国人学西医,能开刀将腰拿出而人不死,已了不得。吾何为抗议哉!”
世上之事大家混饭吃而已。或吃政治犯,或吃教育饭,或吃江湖饭。吾辈既然读书,至少亦须留一点常识。凡事能看穿真理,将来受用无穷也。

孔子曰:上士杀人用笔端,中士杀人用语言,下士杀人用石盘。
买鸟
我永远不明白为什么一个人要去和畜生做朋友,要怀抱它,爱抚它。
我之所以恶狗,正因为它们这样善会人意的缘故。
谈牛津
庸才求学,牛津也送他一张文凭,贤才求学,牛津也送他一张文凭,不过,不叫贤才去等庸才踏步走,使他有尽量发挥的机会。
“我所以仰慕牛津的重要理由,就是这个地方,还未受了一种衡量‘成绩’的风气,未沾染上驰骛于看得见,可以示人的‘能率’的热狂。牛津大学整个制度,是叫贤才占便宜,而让凡庸愚钝者自己去胡闹···”
英人之重传统远在华人之上。

有不为斋解
我不曾喜欢不喜欢我的人,向他们做笑脸。我不曾练习瀚洋虚伪。
*不见《中国人之聪明》一文,真是遗憾。
“惟有知足人,鼾鼾睡到晓,惟有偷闲人,憨憨直到老。”
“聪明之用处,除装糊涂外,别无足取。”“以聪明抹杀聪明之聪明。”(用这句话概括当下的基础教育,再贴切不过了。)
“盖中国人之聪明达到极顶处,转而见出聪明之害,乃退而守愚藏拙以全其身。又因聪明绝顶,看破一切,知“为”与“ 不为” 无别,与其为而无效,何如不为以养吾生。只因此一着,中国文明乃由动转入静,主退,主守,主安分,主知足,而成为重持久不重进取,重和 让不重战争之文明。”
“然则中国人虽绝顶聪明,归根结蒂,仍是聪明反为聪明误。呜呼,吾焉得一位糊涂大汉而崇拜之。”
英国人于中国人
人类史不是人类理智智慧的捷径,而是产生于情感的威力—我们的梦幻,我们的狂妄,我们的贪婪,我们的恐惧,我们的复仇欲。统治欧洲的不是人的智慧,而是恐惧和复仇的动物本能。
德国人可以发誓效忠“上帝和希特勒”,倘若英国纳粹党也发誓效忠“上帝和罗素”,罗素就会羞愧而死。(难说呢)
“人的脑子跟猪的鼻子一样,是觅食器官。”(人的脑子是生殖器官呢)
是亦可,非亦可。
英国文化里更多的是男子的气概,中国文化里更多的是女子的聪敏。
没有人跟我一样的喜爱石头,那些沉默不语、永久不变的石头。
我所欲
我要一个跟随多年的老仆人,他觉得我是个伟大的人物,却不知道我的伟大在什么地方。
我要保存自我的自由。
我不为

我想我和别人一样是个有道德的人,如果上帝有我母亲一半爱我,也就不会送我下地狱。如果我上不了天堂,地球就该死。

磕头—中国人的健美操
(浑河晚渡那,努尔哈赤迁都的塑像威武雄壮,相比满蒙,大汉子民唯独对大和民族怀恨。中华民族包含蒙满,但中华二字却是梁启超受日本华族的启发而来吧。)
孔子在雨中歌唱
在我看来,孔子的伟大不在于他是社会公德的光辉典范,也不是他是中年初出茅庐便杀少正卯的激进改革家,而在于他是中年老城的孔夫子。在政治上失败后才彻底放弃政治抱负,潜心从事学问研究。
乔治国王的祈祷
如果我有条件,教我当常胜将军;如果我没有条件,也教我成为失败的英雄。
“有子万事足,无官一身轻。”(视如己出的学子也是子,继承你衣钵的人就是子吧。)
苦力的神话
医生一词只是指治愈人,而不是如亲华人士所想象的医治你复生的人。(教师的教是教育的教,本意是引出,而不是赋予你,同理。)
与萧伯纳一席谈
“您真有福气,在上海见到了太阳。”
“太阳1905年照过上海,1923年又光临了。”(这段应该有点问题,爱因斯坦的1905年和上海应该没有关系吧,不过1923年的确来过上海,去日本。)

脱颖而出的中华民族不是一个民族,而是一种文明。

观念比炸弹更可怕
任何民族的历史都表明:没有内外战争的和平时期从未超过三百年。人身上有残忍杀戮的本能与平安生活的本能,食肉本能和食草的本能,两者奇妙融于一体。
马没有责任感,所有的信鸽飞回家就因为它们喜欢家。
当今置文明于危险境地的不是战争本身,也不是战争的破坏力。而是某些政治原则派生出的、不断变化的人生价值观。(上士杀人用笔端。)
战争的本能与和平生活的本能是同一事务的不同方面。奔赴前线的志愿兵既是处于要在大路上做新的冒险之本能,也是为了满足战死沙场的更崇高之欲望。
生活的目的就在于生活本身的道理过于简单明了,以至于我们从未认真去想它。酣然饱睡是文明赋予的最崇高的权利之一,与枕戈待旦比较起来,高枕无忧才是真正的生活方式。
论性急为中国人所恶
“听天任命和中庸的空气打不破,我国人的思想,永远没有进步的希望。”
中国人与日本人
教育学原理告诉我们,欲揭示某人身上原本不是他的东西,这种努力是徒劳的。(教育的本意是引出来)
日本人更忙碌,而中国人更精明。

解惑


解惑 E.F.舒马赫 E.F.Schumacher
心智模式决定你的一生
奥古斯汀:除了期待幸福,人没有理由推究哲理。
(关于我的教学策略,时常在想,我是不是错了?从过程或结果上看,对有的人来说可能是错的,可反面呢,更可能有更多人觉得错误。这并不是我宽慰自己的主要理由,想到我的本心,想到我的遭遇,所有的这些并不是我的选择,我就是这样的人,这一切可能从最初就安排好了呢。)
/推荐序一
人生是一种选择。
让学生们背负学习责任的教育方法的确改变了他们的生活。
在父母赋予我的包容的沃土中茁壮成长。
/推荐序二
从内心探寻困惑之源
“这是我毕生的追求。”
舒马赫呼吁我们每天都要进行反思,经历一次次的内心旅程。只有变得更加睿智,从内心治愈自己,我们才能通过外在的方式自然而然地治愈地球。

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